「ネガティブ体験を振り返る」大切さとは？

【自己を知る為】
ネガティブ体験を振り返ってみました。これが、中々しんどかった。。
「本当の自分」を知る為に必要な事だと思って取り組みました。

振り返った事

・幼少～現在まで腹が立ったこと、怒りがこみ上げた事
・周りの環境や人間で腹が立った、行動や言動
・学生時代や仕事で結果が出ず、悔しかった事
等など。

色々と出てきました。
自分の場合は、前職で月100時間残業をしていた時、兄弟がいじめにあっていた時、などなど。当時の気持ちや感覚を赤裸々にノートに書きなぐりました。
・その時に満たせなかった事の理由は？
・その時は何を満たしたかったのか？
・その時どんな思いでどんな怒りがあったのか？
などなどです。ジャーナリングの様に体で書くことを意識しました。

【本当にやりたいこと】で生きていくため、とあるプログラムにも参加しています。自分を見つける為、これからの人生やりたい事で生きる為、今は自己理解を通して、自分を知る期間・そして自分を満たしたいと思います。