理想的な子供の睡眠時間はどれくらい？

よし・・・寝たかな・・・さあ、noteを書こう！

少し動いた瞬間

「パパちゃ～ん、どこ行くの～？」

昼寝をした次女は手強い・・・。

結局寝たのは22時過ぎだった。

ふと思う。

子供はどれくらい寝るのがいいんだろう？

というわけで調べてみました。

小学生の平均睡眠時間は以下。

理想的な睡眠時間をとれてる小学生少ない・・・。

我が家の子供たちの睡眠時間は？

普段の娘たちは

• 長女(小5)は20時30分～21時の間に就寝　5時～6時くらいに起床

• 次女(年少)は20時30分～21時の間に就寝　7時～7時30分くらいに起床

長女が起きていると次女が寝ないので同じ時間に寝ています。

次女は4歳児にしては寝るのが遅いけれど・・・これより早いとさすがに長女がかわいそうなので。

子供の理想的な睡眠時間を満たすのは難しい

感覚的には十分寝ていると思っていた我が家の子供たちですが、厚生労働省基準だとやや足りない感じでした。

といってもこれ以上は増やすことは難しい気がします。

理想的な子供の睡眠時間はどれくらい？：まとめ

ここまで読んでいただき

今回の内容をまとめると

といった感じです。

とくにオチもないお話で申し訳ありません！

それでは、最後まで読んでいただいてありがとうございます。


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