お疲れ様のあなたへ ～「枯渇」のサインに気づく1週間の旅の始まり～　DAY5

自分の時間ゼロ、それを選んでる「私」がいる？～主体性で「私の時間」を創り出す～

こんばんは、おかべっちです。

毎日、目覚ましのアラームで飛び起きて、慌ただしく家を出て、仕事に追われ、帰宅すれば家事や育児に追われる…気がつけば一日が終わっている。

「ああ、今日も自分の時間なんて全然なかった…」

そう感じているあなた。本当にお疲れ様です。

でも、ちょっとだけ考えてみてほしいんです。「自分の時間がない」というその状況、もしかしたら、**「それを選んでいる『私』」**が、どこかにいるのかもしれません。

「え？まさか！好きで時間がないわけじゃない！」 そう思われるかもしれませんね。もちろん、  イレギュラーなことが起こったり慣れないことをやって時間がかかってしまったり、仕事が終わらないとか
本当に時間がない、という状況もあるでしょう。
でも、心のどこかで、**「今は自分のことよりも優先すべきことがある」「自分のための時間は、今は作れない」**と、無意識にストップをかけていることはないでしょうか？

気力が下がると、言い訳上手な自分が顔を出す

特に、疲れていたり、気力が下がっている時って、私たちは天才的な言い訳メーカーに変身しますよね。（私自身も、何度も経験がありますから、よく分かるんです・笑）

「今日はもう、本当に疲れてて無理…」 「子供がぐずって、何もできない…」 「どうせやったって、少しの時間じゃ何も変わらないし…」

もちろん、それらは全て真実かもしれません。でも、その裏に隠れているのは、**「今はエネルギーを使いたくない」「変化するのが怖い」「失敗したくない」**といった、自分を守ろうとする心の声なのかもしれません。

時間管理上手な人が知っている「スキマ時間」の魔法

一方で、時間管理が上手な人って、特別な魔法を使っているわけではありません。彼らは、私たちと同じように24時間という時間の中で生きていますが、ほんの少しの「スキマ時間」を、まるで宝物のように大切に、自分の成長のために積み重ねていることが多いんです。

これは**「本来の自分の人生の目的」**に立ち返ることと深く関わっています。私たちが本当に大切にしたいこと、目指したい未来があるなら、そのために使える時間は、どんなに小さくても貴重な一歩になるはずです。

例えば、通勤時間。片道1時間かかるなら、往復で2時間。お昼休憩に意識して20分だけ自分のための時間を作る。家に帰って、寝る前にほんの20分だけ、自分の好きなことをする。

もしこれを毎日続けたとしたら…

• 通勤往復2時間 × 平日5日 = 10時間

• お昼休憩20分 × 平日5日 = 1時間40分

• 帰宅後20分 × 平日5日 = 1時間40分

なんと、平日の1週間だけで、合計13時間20分もの「自分の時間」を生み出すことができるんです！（計算、間違ってないですよね？笑）

「え、そんなに？」って思いませんか？

もちろん、忙しい毎日の中で、細切れの時間を活用するのは、色々なハードルがあるかもしれません。「疲れてて、そんな気力ないよ…」という気持ちも、すごくよく分かります。

でも、外にいる時なら、疲れていても音声学習を聴くだけでもいい。読書をするだけでも、何もしていない時間との差は、確実に生まれます。

「私の時間」は、私の「目的」に繋がっている？

「自分の時間」って、一体何のためにあるのでしょう？

ただダラダラ過ごすのも、もちろん時には必要です。でも、もしあなたが「変わりたい」「成長したい」「もっと自分らしく生きたい」と願っているなら、「自分の時間」は、そのための大切な人生の一部で貴重な命の時間です。

私たちは皆、**「より良い未来へ向かいたい」**という普遍的な欲求を持っていると考えます。その未来のために、今できる小さな一歩を踏み出すこと。それが、「主体性」を持って「私の時間」を創り出すということなのかもしれません。

今一度、「私の時間」とは何なのか、そして、それはあなたの「本来の人生における目的」とどう繋がっているのかを、少しだけ立ち止まって考えてみて、少しずつでもいいので一歩踏み出していけると良いかもしれませんね。

明日は、ちょっと息抜き番外編の投稿の予定です。

今日も、最後まで読んでくれてありがとうございます。 あなたの一日が、少しでも「私の時間」で満たされますように。