バレットジャーナルをGoogleで作ってみる

皆さん、バレットジャーナルってご存じですか？
コクヨさんのページを参照させていただきます。

基本的には、将来まで見据えて、自分が達成したいことなどをメモし、日々のTodoに落とし込む、ということを視覚的に行うものだと解釈しています。

そもそもこれに興味を持ったのは、昨年コルチゾールのコントロールに難渋していたころ、とにかく物忘れがひどかったので手元のノートにTodoを書きだしたのが始まり。

あれ、これって全部どこかのクラウドでできちゃうんじゃ？と今回思い立ち、結構作りこんでみました。
作る先は、Evernoteは最近個人的にちょっと心配なので、Googleスプレッドシートです。

バレットジャーナルには、年間、月次、週次、日次がありますが、自分のやりやすいようカスタマイズしています。

ここに書ききれない、Future Log（今後やりたいこと；日次未定）などはGoogle Keepにまとめています。
・日記：そのまんまです。10年日記的なものを作りたくて、スプレッドシートの縦軸に日付、横軸に年を書いて毎日つけてます。一昨年からつけていて、昨年の入院中の日記はめちゃくちゃ重いですが、読み返すと色々振り返れてよいです。そろそろ最初の低カリウム血症の緊急入院から1年です
・行きたいところ：季節ものやイベント、旅行など
・作り置き：毎週の作り置きの献立。これも裏にスプレッドシートがあり、これまでの履歴がまとめられています
・買い物リスト：関係ないときもありますが、作り置きを考えながらリストに追加していくことが多いので、ここにつけてます
・Bullet Journal / Habit tracker：リンクから飛べます。日付のあるTodoはBullet Journal Dailyからのコピペです。内容ダブりますが、Keepのトップにいてくれると視覚的にわかりやすいので
・直近やりたいこと：ここ2週間-1ヶ月でやりたいことのリスト
・Todo：近い将来やりたいなぁと思っていることのリスト

これを始めて、当たり前かもしれませんが、今自分が何をやりたいか、何からやろうか、きちんと整理できるようになりました。
新しく始めたいことなども、漠然と考えていたことを明記することで達成目標の一つになり、アクションせざるを得なくなる、良い意味で自分を追い込んでいます。

直近では、このおかげで、会社の患者支援グループの元締めさんに勇気を出して連絡し、次のアクションに繋げる機会を得ました。
Habit trackerはいまいち全部✔はつきませんが、そこそこなのがわかるので、結構頑張ってるじゃん私、と自信がつきました、三日坊主なので。

ちなみに、会社の予定は変わりやすいのもあり、ここまで厳密な管理はできていません。キャリアプランを考える上では重要なんでしょうけどね。
最近この絡みで「ライフログ」という言葉を覚えたので、仕事に関連するところだけ抽出して、それっぽくOneNoteにまとめています。
改良の余地ありですが、忙しい中丁寧にまとめる時間がないので、一旦これで走ってみてます。それだけでも十分わかりやすい

さて、もとのGoogle Keepの中に
『やりたいこと100』
という項目があるのですが、これ、Bucket list (棺桶リスト)という、『最高の人生の見つけ方』という映画に出てくるというものに感化されてまとめました。（映画自体は未修です、近く観ます）
死ぬまでにやりたい100のこと、結構遠い話も書いていて（せっかくなら挑戦的な目標を！と『孫の世話をする』とか書いちゃってる）、果たして自分にどの程度達成できるのだろうか、と思うときもあります。
そして、まとめたタイミングでは実行について正直あまり考えていなかったのですが、こうやって再入院などしてみて、できることから達成していかないといけないなあと実感し、それでNoteも始めたという経緯があります、実は。

バレットジャーナルは、この達成を助けてくれる、とても良いツールだと思います。見える化って本当大事ですね。
あとは、三日坊主の自分がどこまでちゃんと活用していけるかが鍵です。。

ちなみに、ライフログといえば、Google fitも始めました。医師に言われて体重・血圧はもともと測っていて、これもスプレッドシートにまとめていたのですが、Fitでいいじゃん、と気づきました。食事カロリーの記録アプリや筋トレアプリとも連動して、なんとなくエネルギー収支もわかるようにしました。
これも面倒といえば面倒なのですが（カロリー過多を目視確認するのもつらい）、そのうち何かの役に立つと信じて継続したいと思います。