ようこそ地獄へ！Cindy（シンディ）に挑戦

どうも、うたたねです。

私は筋トレを日課にしております。
23歳くらいから始めて、今年でもう18年目。
よくもまあこんなに続いたものだ。

どうしてこんなに続いたのかー
そもそもきっかけはー
などはまた別で記事にしようかなと。

とりあえず…….今回の記事はこれだ！

Cindy（シンディ）

この画像を見れば99％の人はもう理解できるだろう（んなわけない）
そう、クロスフィットトレーニングである。

クロスフィット自体は色々な組み合わせがあるのですが、Cindyのルールはいたってシンプル。

・懸垂5回
・腕立て伏せ10回
・スクワット15回

これらを1セットとし、20分間ひたすら繰り返す。

どうですか？
想像するだけでゾクゾクするでしょ？

なぜ今回Cindyを記事にしたのか。
それは、昨日初めて実践してみたから。

きっかけは、たまたま目にしたある記事。
スパイダーマン役でお馴染みのトム・ホランドが、好んで行っているとトレーニングだという。

トムったらとてもいい身体してるんですよね（じゅるり）

そんな彼の身体はこのCindyが作っている。

だったら…….

もうやってみるしかないでしょう！

現在は、自重トレーニングで日々身体を鍛えている私。
ならば、親和性は非常に高いはず！

早速1階へと移動し、飲み水を用意してスタンバイ完了！

スマホのタイマーをセットして・・・

いざ！尋常に勝負！

まずは最初の1セット。
軽々と3つの種目を終わらせていく。
（あれ？全然余裕だぞ？）

正直全然辛くない！

確か、トムは最高27セットとか書いてあったな・・・

これ、超えられるんじゃないか？

悪いなトム・・・

次作のスパイダーマン役は私がやる！

なんて余裕ぶっこいてやっていたのですが・・・

3セット目のスクワットの最中、心境の変化が訪れる

「これ、10セットあたりでへばるんじゃないか？」

その予想通り、10セット目を終えた時点で体力をごっそりと持っていかれて息切れする私。

原因はずばり体力不足。

筋トレばかりでここ数年有酸素運動を怠っていた結果、筋力自体はついていけるが体力が全く追いついていない。

まさかここに来て弱点を露呈するとは・・・

現時点で7分が経過。
時間はまだたっぷりある。

まずは1分間がっり休みをとり・・・

再び始動！

1セットにかける時間が大幅に増えていく中、なんとかセット数をこなしていき、なんとか17セットまで到達。

そして・・・

※画像はイメージです

力尽きる

もう、いくら水を飲もうが全然ダメ。
座ることさえしんどいので、その場に倒れこんでしまう。

ダメだ・・・

このままではスパイダーマン役を降ろされてしまう（うるさい）

時間は残り6分弱・・・

よし、3分休もう。
そこから、一気に追い込みをかけてやる。

そして、己の全てを出し切った結果・・・

21セットで終了。

いやーホントにしんどかった！
めまいや吐き気、訳の分からない便意と戦いながらの20分間。
間違いなく今年、一番辛い経験だった。

Cindyが"しんどい"に見えるくらい。

これを27セットも行うとは・・・
やっぱりヒーローは凄いわ！

因みに、セット数の目安を調べたところ

中級者で10セット以上
上級者で20セット

とあったため、取り合えず結果としては悪くなかったのかなと。

その後、昼食を摂ったのですが2時間後にお腹が鳴り出すは、朝もお腹が空き過ぎて4時半に目覚めるなど、生活リズムを思いっきり崩されております笑

たったの20分だったけど相当ハードだったんだなーと実感しました。

ですが、とても良いトレーニングでした！
体力もつきそうだし、筋力トレーニングとしても大変満足。

万人にはとてもお勧めできませんが・・・

地獄を見たい方は一度試してみてね♪

※実践する場合は、決して無茶をしないように。
体調管理に気をつけながら楽しく行いましょう。