自分を大事にするってどういうこと？

2026年4月8日 18:35

私は自分を大事にしたいと思っている。

なのに、自分を大事にできず粗末に扱ってしまう時もある。

ほんとにクタクタに疲れてたり眠気がひどい時には、なかなか思うように自分に時間をかけてあげられない。

何事も早く済ませてしまえと、焦って気持ちばかり先走ってしまう。

大事な1日3食のご飯でさえも早く食べてしまいがち。

心の状態は常にセカセカして焦っている状態だ。

心が焦ってるときには、だいたい物事は思うようにいかない。心が落ち着いていれば、もしうまくいかないことがあっても冷静に捉えることができる。客観的に自分を俯瞰して見れるというか。そんな感じだ。

そして、心が忙しない時には日常の大切な愛おしい瞬間を忘れてしまいがちなんだ。

今こうして息をしていて絶えず命が続いているということに感謝できなくなったり、青い空を見て綺麗と思えなかったり、朝起きて今日も無事に帰ってこれてよかったという気持ちになれなかったり、夜眠るときにも穏やかでいられなかったり、気持ちが焦っていると空回りしてしまう。

きっと心が焦ってしまうと、物事はぐるぐると動き、まとまりきらない感情でなかなか気持ちが落ち着かないんだと思う。

ありがとうって感謝できなくなるのは、私は悲しい。疲れてるとき、気持ちが焦ってるとき、ありがとうって言えなくなる自分もいる。感謝をするという大事なことも心が忙しないと忘れがちだから、心にとどめておかなくちゃって思ってる。

命が絶えず続いてることって決して当たり前なんかじゃない。今ある命に感謝できる自分でありたい。心が忙しない時だって命が続いていることに感謝できる自分でありたい。いつだって大事なことを忘れないでいたい。全身に流れ通う血流と鼓動が私をつくっている。毎日食べる3食のご飯も私という人間をつくっている。

どんなことも粗末にしたらいけないんだ。

感謝することは、自分を大事にすることに繋がる。感謝することは、温かい心をもっている証だから。

時間を粗末に扱わずに、1日の24時間をなるべく私にやさしい時間にすることを心がけるのも自分を大事にするということ。

毎日どんな人にも24時間は与えられている。たとえ忙しくても、24時間をやさしい時間にすること、そのように工夫することはできる。

つい、スマホを触ってしまってる自分に気付いたら、のんびり今日は読書してみようとか、情報から離れて少し頭を空白にしよう、だとか。

スキンケア、お風呂、ストレッチ、日記など…自分を労る時間、自分と向き合い自分を見つめる時間、要するに自分にかける時間を時間に追われて雑にするのではなく、なるべく丁寧に心がけてみる。朝が忙しいなあと感じたら、早起きを頑張るのも自分を大事にするための秘訣なのかも。

そして、ゆっくりを意識する。ゆっくりまばたきをして、ゆっくり吐いて吸っての深呼吸を繰り返して、今ここに自分を戻していく感覚。

今を感じることができるのは、ゆっくりを意識することなのかもしれない。

ゆっくり話す、ゆっくりと深呼吸を繰り返す、ゆっくり人の話を聴くとか。

きっと、ゆっくりを意識してると、ゆっくりの波長が人にも伝わって、人間関係も穏やかになっていくと思う。忙しない空気がゆっくりとした空気に変わっていくような感じ。

手のひらに集まっていた力みすぎていた不安や焦りが、ゆっくりを意識し、力を抜いてリラックスすることできっと不安や焦りも和らいでいける。

私は自分を大事にしたい。

だから私は、自分を大事にするって決めた。

自分を粗末に扱わない。

ありがとうと感謝をする。

心で思ってるだけじゃなくてちゃんと声に乗せてありがとうと伝える。

今ある命に感謝をする。

1日、24時間をやさしい時間に頭を捻りながら工夫して変えていけるように。

ゆっくりを意識すること。

こんな感じで書きながらまとまった自分を大事にするという私の思考。

でもまだ終わっていない。始まりだ。本当の意味で自分を大事にできる時まで私は自分を大事にすることを諦めない。もっともっと自分を大事にするための知恵を身に付けていきたい。そして自分を大事に守っていくために自分を大事にする旅に出たい。色々経験して、沢山のワクワクを集めて毎日自分を大事にしたい。