50代から始めたヨガとピラティス。2年間続けて気づいたこと

ヨガとピラティスを始めて、2年が経ちました。

始めたきっかけは、年齢とともに感じる代謝の低下、運動不足、そして日々のストレスを少しでも解消したかったからです。

コロナ前、近所に岩盤ヨガのスタジオがあり、月4回ほど1年間通っていました。

しかし、新型コロナの流行で生活は大きく変わりました。

当時、病院の看護師であった私は、自分自身が感染しないこと、そして患者さんや周囲の人へ感染を広げないことに、より一層気をつけなければいけませんでした。

通うことは難しくなり、やがてスタジオも休止、閉鎖となりました。

コロナが落ち着いてからも、なかなか再開するタイミングがなく、気がつけば53歳になっていました。

その頃、私は訪問看護師として働いていました。

利用者さんの生活を支える中で、高齢になっても自分らしく生きている方、そして身体の変化で今までできていたことが難しくなっていく方をたくさん見てきました。

そこで改めて思ったのです。

「これからの人生を元気に過ごすためには、自分自身の体力と心の健康を大切にしなければいけない」

そう思い、もう一度運動を始めることにしました。

そして娘と一緒に、ヨガとピラティスを始めました。

私が通っているスタジオは、ヨガとピラティスの両方を受けることができます。
ピラティスは筋トレ、ヨガは柔軟や瞑想をしたい時にと使い分けしています。

契約時には、1年契約か2年契約かを選ぶことができました。

2年契約の方が料金は安く、多くの方がそちらを選んでいました。
契約まで続けられなかった場合は違約金が発生します。

私は1年契約にしました。

理由は、1年後に何が起こるかわからないと思ったから。

そして「まずは1年続ける」という目標の方が、自分にとって達成しやすく、続ける力になると思ったからです。

娘は週1回くらいのペースでした。

私が契約したコースは1か月回数はフリーなので、「せっかくだから元を取らなくては」という気持ちもあり（笑）、週2〜4回通いました。

その習慣は今でも続き、現在は月11〜13回ほど通っています。

そして、この7月で2年継続。

あと2回で300回になります。

自分でも「よく続けてきたな」と思います。

娘は今年5月で辞めました。

仕事やプライベートが忙しくなり、最近は月1回ほどになっていたからです。

でも、一緒に始めて、一緒に頑張った時間は私にとって大切な思い出です。

私たちが始めた頃は、スタジオがオープンしたタイミングで、今より料金も安く始めることができました。

今は値上げされています。

そして、最初にいた方たちの姿はほとんど見なくなりました。

やはり、何かを継続するということは簡単ではないのだと思います。

私は昔から、少し負けず嫌いなところがあります。

最初は体重を落とすことを目標にしていました。

でも今は、ただ痩せることよりも、脂肪を減らして筋肉量を増やすこと。
姿勢をよくして、足腰に負担をかけないこと。

そして、これから先も自分の体で元気に動けることを目標にしています。

そして、この2年間。

私の人生には大きな出来事がありました。

離婚。

父の病気。

大切な人との別れ。

心が揺れることも、体力的につらいこともたくさんありました。

そんな時、ヨガとピラティスは私自身を支えてくれる時間になりました。

汗を流し、体を動かす。

自分のことだけを考える時間。

それが、私にとって大切なリセットの時間になっています。

仕事が遅くなっても、行きたい気持ちがある。

家事を済ませて、バタバタしながらスタジオへ向かう。

でも、自分のやるべきことを終えているから、後ろめたい気持ちはありません。

私は、何かを楽しむ時も中途半端にはしたくないタイプです。

ちゃんとやることをやって、自分の時間を楽しみたい。

これも私らしさなのかなと思います。

ちなみに、AB型だからでしょうか（笑）

2年前、始めた時の私は、この先に離婚や父の病気が待っているなんて想像もしていませんでした。

でも今思うと、この習慣があったからこそ、心も体も何とか乗り越えてこられたのだと思います。

50代からでも、新しい習慣は作れる。

自分を大切にする時間は、何歳から始めても遅くない。

これからも、無理なく楽しみながら続けていきたいと思います。

そしてもうひとつ、今になって思い出すことがあります。

昔、元夫が筋トレをしていた時期がありました。
そのとき私は、正直に言うと少し冷めた気持ちで、

「どこを目指してるの？」

と言ってしまったことがあります。

当時の私は、筋トレをしている人の気持ちがあまり理解できませんでした。

でも今は、よくわかります。

体を整えることは、誰かに見せるためではなくて、自分のためのもの。

今の私なら、こう答えます。

「自己満足です。でも、自分に自信が持てるんです😊」

今日は日曜日
昨日は食べ過ぎた
明日から4日間は電話待機だから行けない
この後ダラダラしそうだ
よし、キャンセルまちでヨガに行こう
キャンセルがでるか、スマホと睨めっこ💦

お読みいただきありがとうございました😊
こんなこと続けてます、続ける秘訣ありますか？
よかったら教えてくださいね♪