HSPでADHDぽい私の説明書

自称

HSPでADHDです。
根拠は色々あるのですが、HSPについてはFPSのスナイパーで抜かれると心臓と身体がビクってなること。あと、うしろからおもかすのが超苦手。ADHDについては、気分の波が激しく、ドーパミン放出モードになるととんでもなく頑張れるが、そうでないときは、ただのモジモジしてる人になることです。
全然そういうのじゃないかもしれないけど、そういう特徴に当てはまる人に役立ったら嬉しいな！
では、私自身の取扱説明書です。参考にしてみてね！

おすすめの休憩方法

とにかく刺激を避けよう。
休憩法とは自分にあったものの発見である。
休憩法最強ランキングだよ
Tier1　寝る。これだいじ。特に昼寝。めちゃだいじ。昼寝をしたあとは若干気持ち悪くなるけど、昼寝をした次の日は調子がいい。時間にして、1時間くらいすると調子がいいのかな？ただ、元気な時に昼寝をしてもあまり効果がなくて、疲れた時におりのように眠ると最高だね。
Tier2 シャワー。とっても気持ちいい。無条件でドーパミンを出せる。朝シャワーと寝る前にしてるよ。
Tier3 散歩。これ僕の習慣にしてるやつ。寝る前の夜に散歩すると落ち着いて寝られるよね。だんだん気持ちが落ち着く。

会話の特徴

ワーキングメモリが低いのがネック。顕著に表れるのが集団で喋るとき。初めての環境だと特に。頭がパンクして動けなくなる。これの原因は、相手の気持ちをうかがうHSP的処理にとらわれてメモリが食われちゃうこと。あの人に話しかけようと話題を考えて、一歩踏みとどまるとずっとそのこと考えちゃう。あと、自己肯定感が低いからしゃべろうと思ってもそこで考えちゃうとメモリを食うよね。解決策は分からない。周りの人間を機械と思うことかな？

仕事の特徴

スーパー飽き性。ドパガキ。ただ救いもあって、ほかにやることがない環境（図書館とか）であるとか、人に頼まれた仕事ならまあまあいける。飽き性の解決法としていろんなことに挑戦することがある。あと、今なら中途半端な仕事でもAIが何とかしてくれるしね☆あとマルチタスクが死ぬほど無理。人としゃべりながらとかもってのほか。作業しながら仲を深められる人はうらやましいよぉ。あと夜型だから、夜になると無条件で覚醒するね。ボーナスタイムだあ。
なにか共感できたり、いい解決方法があったら教えてね★