【無料イベント】オンラインヨガを開催します！
みなさま、幸年期日サークルの筋肉祭りでは、最終日にオンラインヨガレッスンをイベントします！担当は、はぎyogaインストラクターです。
開催日：10月10日 月曜日・祝日
時 間：14時から（60分程度）
※前半・後半の間に休憩を入れます。
定員：１０名
①目的：ヨガで自分の心と身体を見つめよう（更年期症状に変化を）
②参加要件：更年期に興味がある方ならどなたでもＯＫ
（noteアカウントをお持ちでなくてもOK）
※年齢、体力、体格、性格、ヨガ・運動経験により、個人差があるので、
効果を保証するものではございません。
ご自分や生活習慣を見つめるきっかけに、活用してみてください。
③場所：床など平らで、モノにぶつからないような場所でご参加ください。
④服装：動きやすい服装でご参加ください。
⑤用意する物：
カメラ付きパソコンやスマホ
ヨガマット・タオル・飲み物
【以下はオウチにあったらご用意ください】
（ボルスター）クッション、座布団、【高さ作るモノ】辞書やヨガブロック
⑥注意事項
・前半は、太陽礼拝で汗をかいていきます。かなり動くので、体力に合わせて休んでください。
・後半は、ゆったりとしたヨガです。トイレ休憩・水飲み自由です。ゆっくり体を見つめましょう。
・スマホだと、ご自身を全部映すのは、大変かも…。（部屋のレイアウトで距離が必要）
その場合、適切に誘導できないので、何卒、ケガのないようにご注意ください。
※インストラクターの声を届けるために、レッスンが始まりましたら、ミュートをお願いします。（質問がありましたら、ポーズをほどいて手を挙げてください。）
※最後に画面の撮影をしたいので、note記事に載せてほしくない方はお申し出ください。
☆申し込み方法☆
下記アンケートフォームでメールアドレスなどを記入して送信してください。ZoomのURL・参加方法をお知らせします。
※サークルメンバーで、クロウサさんが参加を把握している方は、ご相談ください。
