やらないことリストで自分軸が見えた｜開運実験99日目

どうも、うんちゃんです🍀

先日、やりたいことリスト100を作ったら、欲望が溢れ出て163個になってしまいました。

そこから、以下のことをして、無事に100になりました👏

・義務感だけからくるものを除外する
・在り方、生き方は別リストに移動(在り方リスト)
・すでにやっていて、続けたいものは別リストに移動(続けたいリスト)
・「やめる」に該当するものは「やらないことリスト」に移動

今日は、「やらないことリスト」を作りました。

ただ、脳は否定形を理解しづらいとも言います。

なので、「〇〇の代わりに、〇〇する」という形にしました。

うんちゃんの「やらないことリスト」

① 心と体を大切にする

しんどい時に頑張る代わりに、しんどいと感じたら、すぐにおいとまして休む。

重い荷物を持つ代わりに、持ち物を減らして軽量化する。

自分の気持ちに正直でいる。好きじゃないなら、好きと言わない。その代わりに、好きなら、好きと言う。

自分を否定したり糾弾する代わりに、自分の本音を聞いて、応援する。

幸せや楽しい時に、不安要素を探そうとしたり、罪悪感を持ったりせずに、ただ、幸せで楽しくいる。

ミステリー・ホラー・犯罪小説や映画になるべく触れず、代わりにハッピーな情報を取り入れる。

② 我慢を手放す

苦手なことを無理に自力でやろうとする代わりに、人に教えてもらったり、人に依頼する。

苦しいだけの時に、意地や良くなる期待で耐え続けずに、逃げる。

嫌なことや気が進まないことは、大丈夫なふりをせず、一度離れてみる。

「やらねば」「やるべき」で予定を入れずに、「やりたい」「やらなかったら後悔する」かどうかを問う。

始めたことが続けられなくても、悪いことは起きないと知る。

周りの真似をして「普通」になろうとするのではなく、どうしたいか、どう在りたいのかを基準にする。

③ 自分を失わずに人と関わる

不機嫌な人の機嫌を取ろうとしたり、先回りして回避しようとせず、放っておいてよい。

人の期待に応えるためだけに動くのではなく、自分はどうしたいのか・何を期待しているのかを確かめてから動く。

その場を丸く収める役回りをやめる。それよりも本質的な課題解決にフォーカスする。

なんとなくフィーリングが合わない時、頑張って合わせよう、付き合い続けようとせず、一度離れる。

周りの空気に飲まれて、悪口やブラックジョークを言おうとせず、無言を貫き、その場を離れる。

④お金に人生を支配させない

やりたいことに必要なお金があるなら、お金を失う不安で延期せず、やる。

お金がないからと諦めずに、必要なお金を得るために行動する。

お金のためだけに、違和感のある方向を選ばず、在り方に合致しているかどうかで選ぶ。

稼いでいるかどうかで、自分の価値を決めない。生きていることで満点以上。

やらないことリストの作り方

どう作ったらいいのか、答えを探して何冊かの本を読んでみました。

そしてわかったのは、「明確な作り方は存在しない。自分軸で決まるものだ」ということ。

自分がどうしたいのか、どう生きたいのか、何が得意で、何が好きで、何が苦手で嫌いなのか、どういうときに調子が良く/悪くなりやすいのか。

そういう自分についての情報が集まっていないと、作っても借り物になってしまう。

幸い、私はすでに「人生でやりたいことリスト100」を作る過程で100の質問にも回答しています。

これまでの開運実験を通じて、自分のトリセツ、好きなもの100、生活記録、心身の調子の観察、体と心の声を聞く、自分の中に存在するワガママな子供の自分の声を聞く、そういうことをずっとやってきました。

だから、聞いてみました。自分の心に。

「やりたくないことは、何？」

そしてマインドマップとしてメモをしました。

そのメモと、先日作った価値観マップ、自分のトリセツなどの資料をもとに、さきほどのリストを作成していきました。

やりたいことリスト。
続けたいリスト。
在り方リスト。
やらないことリスト。

整理したのは今日ですが、
開運実験を始めて４ヶ月以上、100日超をかけて作ったリストです。

ようやく「自分軸」がはっきりと見えて、迷った時のコンパスを手に入れた✨

いま、そんな気分です。

以上、うんちゃんでした🍀

今日のまとめ画像🖼️