食事でポジティブになれる？

前の記事はこちら⏬️

次の記事はこちら⏬️

病院で教えてくれないこと

うつ病になって心療内科を受診すると、話を聞いてもらって薬が処方されます。
病院で言われるアドバイスで多いのは『ゆっくり休む事』と『ストレスの原因から距離を取る事』ではないでしょうか。

もちろん、これらは大切な事です。
ですが、大事であるにもかかわらずアドバイスされる事が少ないものがあるのをご存じでしょうか？

それは、食事習慣の改善です。

もしあなたが受診している病院でこれに関するアドバイスがされていたなら、その先生は『当たり』ですね。

「いやいや、食事でうつ病が改善できるなら苦労しないよ」
と仰る方もいるでしょう。

実は人間っていうのは不思議なもので、誰でも簡単にできる事は効果が少なくて、専門家にお金をかけてやってもらう事は効果があると思い込みやすいんです。

実際に病院によっては食事習慣の改善についてアドバイスする医師もいますので、無下にはできない話です。

ということで、今回は食事習慣を変えるとメンタルにどんな影響があるのか考えます。