小さな失敗から立ち直るために、私が続けている5つの工夫｜自己肯定感｜メンタルケア

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ねこ狂いメンヘラ 𝕦𝕞𝕚 です🐾

前回の記事では「小さな失敗で自分を嫌いになる」という、わたしが何度も繰り返してきた経験についてお話しました。

仕事や日常でのちょっとしたミスなのに、なかなか忘れられず、自分を責め続けてしまうあの感覚。

そんな日々を変えたくて、私はいろんな方法を試しました。

その中で、実際に“効いた”と思えたのが、ここで紹介する5つの工夫です。

どれもお金も特別な準備もいらない、シンプルだけど効果を実感できた方法。

同じように自分を責めてしまうあなたにこそ、知ってほしいと思います。

続きを、有料部分でまとめました。

モヤモヤを少しでも軽くしたい方は、まずはひとつから試してみてください🍀

① 失敗を事実だけで捉える

「失敗＝自分の価値」と混同しないために、事実と感情を分けて考えるようにしました。

出来れば、実際に紙に書き出してみると良いです。
たとえば……