【HSP・繊細さん×うつ病】これって潔癖症なの？｜その“敏感さ”はあなたの優しさだよ

こんにちは、月野みんです！
見つけてくださってありがとうございます🤗

連続投稿続いてます👍
とは言っても、まだまだ序盤戦ですが笑
応援コメント嬉しいです🥹🥹♡

今日は「これって潔癖症なのかな？」「ちょっと敏感なだけ？なんだろ？」と思ってきたことを書いていきます。

汚いかも😨って思っちゃうんだよね

正直ね、ずっとモヤモヤしてた。
“これって潔癖症？それともHSPだから？”って。

あなたはどう思う？🤔
ドアの取手を触る前に、一瞬だけ“他の人が触ったかも”って考えちゃうあの感じ。

電車のつり革も、外で渡される冊子も、少し手が止まるんだよね💦

私はさらにもうひとつあって、手が汚れるのがどうしても許せないときがある。

料理してても外を歩いてても、ちょっとした瞬間に“汚れたかも”と思うとすぐ手を洗っちゃう😇

冬なんて手がカサカサになるのに、それでもやめられない。

「そこまで気にしなくていいよ」って言われても、こっちは身体が反応しちゃうんだよね。

潔癖症と言えば潔癖症なのかもしれないけれど、でも私はずっとね、
“これってただの敏感さなんじゃないの？”

と思ってきた。

HSPって、音にも匂いにも、空気にも、ちょっと他の人より反応しやすい。

それが悪いわけじゃないんだけど、社会のテンポに合わせようとすると、どうしても“生きづらさ”として出てきちゃうんだよね😔

🌀他人が触ったもの、使えないときってあるよね

人が触ったものを触りたくない感覚わかる？

スマホとかPCとか、自分の“大事なもの”ほど、誰にも触ってほしくない。家族でも、友だちでも。

触られると、一気に機嫌が悪くなる私がいる。


この感覚ね、私はSNSでも同じことが起きた。

先日、私のSNSアカウントを親に見られた瞬間、メンタルが崩れ落ちた。
私が大事に育ててきた“自分の世界”に、突然土足で入られたような感覚で…

アーティスト活動をしてるから鍵をつけられなくて、でも見られたくはなかったから、結局ブロックした。

自分の心を守るための行動なのに、その後襲ってきた罪悪感は、胸の奥でずっと重く残ってる。

「これって一生続くのかな」って何度も思う。

今でも正解だったのか、わからない。
“親をブロックするとかありえない”って思う自分と、“自分の世界を守るため”って思う自分がいる。

悪いことはしていない。
ただ写真や歌ってみた動画での顔出しは、「え、顔出してるの？」「危ないからやめなさい」と言われた過去がある。

私はただ自分の世界を、自分のやりたいことを大切にしたいだけ。

🌱汚れを見つけると、つい綺麗にしたくなる

床にゴミが落ちてたら拾いたくなるし、テーブルがベタッとしてたら拭きたくなる。

でも面白いのは、部屋が散らかってても気にならない自分がいる。
私は完全にこれ🤣
自分の部屋は散らかし放題でも平気なのに、外の汚れにはめっちゃ敏感。

この矛盾、わかる人いるかな？笑

私の中では、
・外 → 未知のものだから気になる
・自分の部屋 → 空気も匂いも自分が把握してるから平気

っていう感覚に近いのかもしれない。

💥匂いと音に敏感すぎて、疲れちゃうときがある

匂いってさ、脳に一瞬で届くじゃん。
不快な匂いがすると、スッと胸の奥がざわつく。

大きい音も同じ。
突然“ガンッ”って鳴ると、心臓がドキッと跳ねる。
クラクションとかもそう。

これはHSPあるあるだと思うんだよね。

でも意外と私は、複数の音が流れてる環境は平気だったりする。
カフェの雑音とか、誰かの話し声とか。

でもHSPさんの中にはそれがダメな人もいるよね。

本当に人によって“敏感ポイント”って全然違う。

あなたはどう？

🌈敏感なことって、きっと悪いことじゃないよね

傷つきやすい、気になりやすい、反応しやすい。
それだけで“生きづらい”と思う日もあるよね。

でもね、最近気づいたの。

敏感だからこそ受け取れる優しさって、確かにあるんだよ✨

例えば

これ、鈍感では絶対にできないことだよね。

潔癖っぽいところだって、“自分と他人の境界線を感じ取る感性”とも言えるし、大切なものを丁寧に扱える性格でもある。

敏感さ＝弱さじゃなくて、

敏感さ＝すっごく繊細なアンテナを持った人

なんだと思う。
それってすごい希少価値だと思わない？✨🥰

☁️「私は変なの？」と感じるあなたへ

またひとつ、聞きたいの。

あなたはいつ、自分の敏感さに“嫌だな”って思った？
逆に、“助けられた瞬間”ってあった？

私自身は、「人の手が触れたかも」とか「ここ汚いかも」とか、そういう感覚を、ずーっと欠点みたいに感じてた。

でも別の日にはね、その敏感さのおかげで救われたこともたくさんあったんだ😌

だから私は敏感なことは、“弱さ”じゃなくて、持って生まれた感受性のギフトって思うことにしたよ🎁

🍀やさしいまとめ

潔癖っぽいところも、疲れやすいところも、気にしすぎちゃうところも…
全部まとめて「あなた」というひとりの人間。

消す必要なんて、どこにもない。

むしろその敏感さのおかげで、あなたは誰よりも優しく、誰よりも気づける人なんじゃないかな☺️

だからね、そのままでいいよ。

ちゃんと、活きてる。
ちゃんと、あなたのままでいいの。

読み終わる頃、少しでも胸の力が抜けてたら嬉しいな✨

あなたの敏感さが、今日もあなたを守ってくれますように。

なんだか今日はあなたからの共感だったり、同意を得たくて、、、あなたはどう？ばっかり聞いた気がする。笑😆

私も少し弱ってるのかな。

優しいあなたに触れたい。そんな気分で書いてたよ。

最後まで読んでくれてありがとう😊

こんなしんみりした夜に…
寝る前に少しだけ、いい香りで明日に活力を😌

これは男女問わず使える、ハンドクリーム。
すぅーっと馴染むよ。

香りに包まれておやすみなさい🌙😴
いい夢みてね。