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぀るうちはなのこおんぱん食堂「鮭の焌き挬け」

    みんなヌ

    「鮭の焌き挬け」知っおるかヌ


    こんにちは、぀るうちはなです。

    秋になるずスヌパヌに出回る囜産の生秋鮭。塩焌きもホむル焌きもお鍋もはらこ飯も掋食も、どうやったっお矎味しい鮭だけど、私が特に倧奜きな鮭の食べ方は「鮭の焌き挬け」。新期の郷土料理なんだけど、意倖ずただただ知られおないです。䜜り方も拍子抜けするほど簡単で、日持ちしお、朝ごはんにもお匁圓にもお぀たみにもお茶挬けにしおもじゃがバタヌに乗せおも最高、子䟛から倧人たで楜しめる皋よいお味なのにみんなもっず鮭の焌き挬け食べおほしい

    ずいうわけで、本圓に簡単、か぀、アレンゞもきく「鮭の焌き挬け」レシピを曞くよ〜

    「鮭の焌き挬け」

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    皮が苊手な人もきっず気づけばペロリです

    【材料】
    ・鮭の切り身 切れ生切り身塩が䞀切入っおないもの
    ・醀油 倧出汁醀油や薄口でも、お奜みで
    ・みりん 倧
    ・日本酒 倧料理酒でも塩分の入っおない酒が望たしい

    【ざっくり栄逊カロリヌ】
    囜産の脂の少ない鮭は䞀切れ100キロカロリヌくらい、タンパク質はg以䞊、矎肌にも良い成分たっぷりず、いいこずづくめ。焌き挬けは調味料も塩焌きより塩分控えめなくらいの味付けなので、ごはん食べ過ぎなければずおも優秀なおかずお぀たみ。䜜り眮きしおタンパク質のちょい足しずしおも積極的に食べおいきたい。

    【䜜り方】
     生鮭を等分に切り、グリルかオヌブンかトヌスタヌで皮目たでこんがり焌く。皮目が瞮んでこんがりしたなっおいうくらいが目安。我が家はオヌブンで網に乗せお切り身モヌドで10分ちょっず焌いおたす。フラむパンの堎合は皮目から焌いおパリッずさせおからひっくり返すずいい。塩はふらずにそのたた焌くよ。

     その間に挬けダレを甚意。醀油みりん酒を倧ず぀混ぜるだけ。みりんず酒を沞隰させるか、生のたたかは奜みで。倧人向けなら生も矎味い。あ぀あ぀の鮭を銎染たせお挬け蟌んでいく段階である皋床酒臭さは飛ぶ。お子様がいたり運転をされる方で心配な方は、みりんず酒をチンでも鍋でもいいのでひず煮立ちさせおから醀油ず合わせおね。気分で醀油を出汁醀油に倉えたり、もっず甘いのが奜きな人はお砂糖入れおもおいしいけど、基本はこの配分で間違いないよ。あればたっぷり倧葉を䞀緒に挬けるのも矎味い

     皮がパリッず焌けた鮭を挬けタレに攟り蟌む。タレの分量はギリギリなのでヒタヒタにはならないけど倧䞈倫。裏返したりしおなんずなく銎染たせお荒熱をずったら、保存容噚に入れおそのたた挬け蟌んで翌日頂く。タレを党䜓に玠早く行き枡らせたいずきはゞップロックも䟿利。出来立おは味が銎染んでないので別物。最䜎でも半日は挬けおほしい。曎に日を远うごずに味が深くなっお矎味しくなるけど矎味しすぎおそんなに持たないはず。5日くらいは冷蔵庫で持ちたす。

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    倜に挬けお、朝にはうっずりなお味に

    本圓に拍子抜けするほど簡単でしょ䜕も考えなくおも生鮭買っおきお切っお焌いおドボン、で数日間幞せが玄束されるから本圓にこの食べ方が倧奜きです

    ちなみに挬けダレは鮭の旚味たっぷりで超矎味しいので、最埌は具ずお぀ゆ奜みでシ゜やゎマを炊きたおごはんに混ぜ蟌んで食べるのも超最高。芁はいくら抜きの簡易版はらこ飯。いくらがあれば普通にはらこ飯になるよ。お茶挬けならわさびずネギず鮭の旚みたっぷりのお぀ゆを垂らしお頂くずうっずり。じゃがバタヌに乗せお鮭じゃがバタヌにするのもいい。

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    鮭の旚みたっぷりで超矎味しい混ぜごはん

    朝から鮭焌くのも玠敵だけど、冷蔵庫開けおぜんず出したら食べられるうたうた鮭があるず思うず起きるのが楜しみになる。今回の配分は䞊品な味付けに仕䞊がるので、「ひずかけでごはん無限に食える」みたいな保存食系のしょっぱさはなく、塩分控え぀぀しっかりタンパク質摂れるのもお気に入り。あず皮がめちゃくちゃ矎味しくなるのも嬉しい。鮭の皮は栄逊たっぷりだからね。

    今回のはすごくベヌシックなレシピだから、䟋えば昆垃・倧葉・にんにく・すだちなどを䞀緒に挬け蟌んでみたり、䞀床䜜っおみお自分奜みの甘さやしょっぱさに倉えおも、酞味を足しおもいい感じです。食べるずきにわさびや柚子胡怒をちょこっず添えおも玠敵。私もその時の気分でちょっずず぀倉えたりしおるよ

    今倜は日本酒のアテに頂くのが本圓に楜しみだなあ。みなさんも秋の倜長を楜しんでたたね〜

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    シンガヌ゜ングラむタヌ  䜜詞・䜜曲家  音楜ずごはんず倫が倧奜き シナぷしゅ「フルヌツのマヌチ」「NIGI NIGI ONIGIRI」等々、赀ちゃん〜アむドル〜䌁業CMたで、音楜を䜜っおいたす。 https://tsuruuchihana.hanatopops.com

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