今日のトレーニング

今日のトレーニング
6/25
懸垂5回
プール前にプランク３分
腕立て30
チューブ100
スクワット20

スイム3800m🏊‍♀️
メインメニューは200×7   3.10 High
前後2人はノーアイテムなのに、私だけフィン使ってた。昨日のランインターバルの疲れが残ってたことにしよう！持久力つけないとなぁ〜

雨なのでお家トレ
懸垂5 回　ランジ20
腹筋ローラー10 ケトルベル20
腹筋２種×20
WB100💯

Zwift50分　ファルトレク的なインターバル
６セット　×2 きつかったけど、耐えた。

スイム遅い分バイクで稼ぎたい。

のんびりトレーニングをした午後は、

夜はサロン業でした。
ジムも早く作りたいです🙌

レッスン予約