🍌 冷凍バナナアイス（グルテンフリー・砂糖不使用）

このアイスは

✔️食物繊維
→ 腸内環境を整える
✔️カリウム
→ むくみ対策
✔️ビタミンB6
→ 代謝サポート

材料はバナナだけ、
砂糖も乳製品も使わずに作れる、
なめらかで濃厚なバナナアイスです。

自然な甘さで満足感があり、
体にやさしいおやつになります。

🌸材料（1人分）

・バナナ　1本
（※トッピング用はナッツなどお好みで）

🌸作り方

① バナナの皮をむく

② 輪切りにする

③ 冷凍庫で2〜3時間凍らせる

④ ミキサーまたはブレンダーでなめらかになるまで撹拌する

⑤ 器に盛り付けて完成

🌸美味しく作るコツ

完熟バナナを使うと、
より甘くクリーミーに仕上がります。

🌸食感

・なめらか
・濃厚
・アイスクリームのような口どけ

🌸栄養成分（バナナ1本分の目安）

・カロリー　約80〜90kcal
・たんぱく質　約1.0〜1.2g
・脂質　約0.2〜0.3g
・炭水化物　約21〜23g

🐻暑い日でも、体にやさしいものを食べたいと思って作り始めたのがこのバナナアイスでした。

材料はバナナだけなのに、
しっかり満足感があって、自然な甘さにほっとします。

市販のアイスよりも軽やかで、
食べたあとも体が心地よく感じられるのが気に入っています。

グラスに盛り付けると、
小さなご褒美のような特別なデザートになります。

これからも、粉を使わずに作れる
体にやさしいおやつを紹介していきます。

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