感情は整理しない

思考と感情。思考は整理するのが良いのですが、感情は整理しないと勉強して、なるほどなー、と思ったのでシェアします。

辞書によると

思考：考えること。経験や知識をもとにあれこれと頭を働かせること。

感情：物事に感じて起こる気持ち。快・不快・好き・嫌い・恐怖・怒り、など。

です。

なぜそう考えてるのか、何がきっかけなのか、何を得たくてそうしてるのか、私の目的は何なのか、私はどうしたいのか、そういった「思考」をだして→不必要なものを手放して→乱れているものを整える（これを整理といいます）じゃんじゃんやったほうがよいと思います。私は思考の整理を続けてきて前より軽く生きられるようになってきたと実感しています。

でも、感情は出して味わって、よくそんな自分を見つめて、で終わりです。

・えー！飛びあがるほど嬉しいわ。
・ほっこりじんわり温かくなったな。
・ちっ、なんだよ、鬱陶しいなあ。
・げ、サイアクなんだけど、嫌だなあ。
・背筋がぞっとしたなあ。こわ～。
・なにそれ、めっちゃ腹立つ！
・とっても悲しい。
・なんだか虚しいなあ。
・何かが足りない気がする。

こういうの大事にしていいと思います。だって、湧きあがる感情だから。正直な自分の気持ちだから。悲しいを知ってるから嬉しいが分かる、ってとこあります。辛いなあ、と感じたことがあったから、そのありがたさが分かることもあります。

なぜそう感じているんだろう？とそれを深く掘っていくと、

そもそもこんな風に思ってたから、この出来事でこう思うのね。
あの時こう感じたから、次はこうしようと思ったのね。

と自分を紐といて深く見つめることができます。

でも、「悲しいなんて思っちゃいけない」「ここで怒る私をやめたい」「こんな感情は良くないからふたしておこう」「腹が立つ私を好きになれない」こんなことを思う必要はありません。

思っていいのです。ネガティブな感情も思っていいのです。そんな私も私なのです。

私に「許可」を出しましょう。自分で自分に「許可」を出せばいい。

ネガティブな感情を手放すのではなく、そのままにして、なんならどう利用しようか、と考えるくらいで自分に許可を出していきましょう。

読んでいただきありがとうございます。