「しんどいからジム行けない」は、逆やった話🥊

こんにちは、としです😊

今日は、

👉 「運動したほうがええのは分かってる。でも続かへん…😇」

そんな人向けの話を書いてみます。

テーマはもちろん——

🥊 ムエタイと筋トレ💪

😇50歳目前、すでにボロボロだった話

もう5年前。
ちょうど50歳になる年のこと。

当時の僕は、

👉 五十肩に苦しんでました😂

腕を背中に回すだけで痛い。

整骨院行って、
施術受けて、
鍼まで打ってもらって。

でも、なかなか改善しない。

原因はたぶん、

👉 長年のPC仕事💻

そしてさらに——

👉 約20年ほぼ運動なし😇

そら体も固まるわ。

🥊妻、突然ムエタイを提案してくる

そんなある日。

スーパーから帰ってきた妻が突然言いました。

「なぁ、スーパーの帰りにムエタイとキックボクシングのジム見つけてんけど、行ってみる？😊」

……は？🤣

僕、格闘技経験ゼロ。

人生で人を蹴ったことも殴ったこともない（笑）

「え、マジで？この歳で？」

ってなりました。でも妻はノリノリ。

「楽しそうやん✨ 私も行きたいし。」

その勢いに押されて、
とりあえずそのジムのホームページを見てみた。

すると——

👉 意外と初心者向けで雰囲気よさそう😊

しかも、メール対応がめちゃ丁寧。

「ほな、いっぺん行ってみるか。」

ということで、
人生初の無料体験へ。

🥵なわとび1分で瀕死

まず筋トレ器具の説明。

軽い負荷なのに——

👉 普通にヒーヒー🤣

そして数十年ぶりのなわとび。

たった1分。たった1分やのに。

👉 「え、こんなしんどかったっけ…？」😇

肺、終了。

😂サンドバッグ、固すぎ問題

そして初めてのシャドー。

もうね。

👉 自分の動きがダサすぎる🤣

頭の中では格闘家。
実際は、生まれたての小鹿😂

それからサンドバッグ。

「うわ、固っ！！😳」

何これ？
パンチはまだええ。

問題はキック。

蹴り慣れてないから、
足がズルッと滑って——

👉 足の甲ヒリヒリ😇

本来は、
すねの内側で蹴るらしい。

でも初心者にそんな余裕ない😂

🥊ミット打ちで魂抜ける

最後はミット打ち。

今思えば大した運動量じゃない。
でも当時は——

👉 3分2ラウンドで瀕死🤣

終わった瞬間、

「む、無理…😇」ってなってました。

でも不思議なことに、

👉 めちゃくちゃ気持ちよかった✨

達成感がすごい。

妻も同じやったみたいで、そのまま2人で入会（笑）

💸 「高いな」と思ったけど…

月額は、

・男性13,200円
・女性12,100円

最初は

「うわ、まあまあするな😂」

と思った。

でも——

👉 行き放題。

毎日行ってもOK。
1日2回行ってもOK。

そう考えたら、
かなりコスパ良かった。

😅最初は普通にサボる

もちろん最初から順調じゃない。

「今日はしんどいし…」
「午後予定あるし…」
「雨降ってるし…」

👉 人間、理由作る天才🤣

普通にサボってました。

でも、それでも週1～2回くらいは継続。

すると——

😳1ヶ月後、体に変化が…

まず。

👉 五十肩、消えた🤣

完全に。

さらに2ヶ月後。

👉体重 7キロ減。

3ヶ月後には——

👉 お腹スッキリ✨
👉 胸筋うっすら誕生💪

人間、変わるもんです（笑）

🔥続けると、ちゃんと強くなる

続けてると、
できることも増えていきました。

・なわとび長く跳べる
・足の皮むけない
・固いサンドバッグ蹴れる
・膝蹴りできる
・肘打ちまで覚える

つまり——

👉 昔の自分より確実に強くなる😊

これ、かなり嬉しい。
そして…

👉 自分に自信が持てるようになる😊

とにかく気持ちが楽になったんですよね、何かにつけて🍀

🤝続いた理由は「ひとりじゃなかった」

たぶん継続できた大きな理由。

それは——

👉 妻も一緒だったこと😊

「腕太くなってきたなぁ💪」
「お腹へこんできたやん🤣」
「脚細なったんちゃう？🦵🏽

とか言いながら、
2人で鏡の前でポーズ（笑）

これ、結構楽しかった。

🌿続けるコツは、“頑張りすぎない”こと

よく、

「継続するコツって何ですか？」

って聞かれるんですが、
僕はこれやと思ってます。

👉 “完璧を目指さない”

サボる日があってもいい。

気分乗らん日もある。

でも——

👉 やめなければOK😊

これくらいで考えるほうが続く。

🔁今では「行かないと気持ち悪い」

今では完全に生活の一部。

休日は、

・床拭き
・朝ごはん
・洗面所掃除
・風呂掃除

を終わらせてから、

👉 ジム直行🥊

ストレッチして、
筋トレして、
なわとびして、
サンドバッグ蹴って、
ミット打ち。

1時間半、汗だく。

そして帰宅。

👉 めちゃくちゃスッキリ😊

今では逆に、

👉 行かないほうが気持ち悪い（笑）

😂 気づけば“ジムの回し者”

最近は職場でも勧めまくってます🤣

完全にジムの回し者状態（笑）

でも実際、

50代からでも体って変わる。

メンタルも変わる。

体力つくと、
仕事もしんどくなりにくい。

ほんま、ええこと多い。

🌱「しんどいから行けない」じゃなく、「行くからラクになる」

昔の僕は、

「しんどいから運動なんか無理」

と思ってました。

でも今は逆。

👉 “動くから、しんどくなりにくい”

運動って、
最初の一歩が一番重い。

でもその一歩超えると、
人生ちょっと変わるかもしれません😊

最後まで読んでいただき、ありがとうございます🙏
また次のnoteでも、よかったらお付き合いくださいね😊