【減量分析メモ】２０２６年１月１３日記録
こんにちは!toshiです。
減量（ダイエット）は、みなさんの関心事と思いますので、私が今年の６月までに約７０ｋｇある体重をマイナス５ｋｇにするために、食事以外に口にしているものを
記録して増減要因を分析します。
なお、食事は基本的に外食以外は野菜中心で低糖質・低脂肪・高たんぱくを心掛けています。
参考になるかわかりませんが、自分自身のためにも記録していきます。
◇対象日：２０２６年１月１３日（火）
◇対象物：ショートケーキ１個
◇理 由：記念日のため
◇体 重：６９．７Ｋｇ（対前日比＋０．２ｋｇ）
※測定値は、対象日の翌日朝測定し対前日比を計算する。
◇補 足：筋トレなし、有酸素運動なし
