ダイエットや筋トレをするにも知識は必要！

どうも、とらじです！

今回はダイエットや筋トレをするにも知識は必要という話です！

かつては体にいいと考えられていたことが、医学などが発達することによって、実は体によくないことがわかったということがたくさんあります。

例えば、以前は運動中に、水を飲むのは「疲れやすくなるから」などの理由で禁止されていたことがありました。

しかし、現在は運動中の脱水が危険であることが医学的に証明され、運動中は積極的に水分補給をすることが大切だということが常識になっています。

今では体にとって有害なことがわかって、おこなわれていない「うさぎ飛び」は、以前は下半身を鍛えるのには、一番いいと言われていました。

階段をうさぎ跳びで昇降するということを、僕が学生の時は部活でやっていた事があったなぁと記憶しています。

いま考えると、恐ろしく危険な運動やトレーニングを日常的におこなっていたのだと思います。

スポーツ医学の領域はまだまだ未開拓の部分は多く、どのようなトレーニングが体によくて健康的にいいかということが、だんだんとわかってきているところだそうです。

健康的な体を作るためにおこなっているダイエットや筋トレをするにも、正しい知識は必要ですね✨