ビジョンによる目標設定＆ジャーナリングについて

こんにちは。tomomiです。
ページを開いてくださり、ありがとうございます。
このページでは、試験的に作成した「ビジョンによる目標設定＆ジャーナリング」についてお話します。主に自分の思考整理、習慣づけのために書いていますが、何かの参考になったらとても嬉しいです！

ビジョンとは

自己理解プログラムでいわれているビジョンとは、「本当にやりたいこと」をやった先にある理想的な世界像のことです。

ビジョンによる目標設定＆ジャーナリングとは

ビジョンによる目標設定&ジャーナリングとは、実現したいビジョンを忘れずに、日々の考えや行動につなげていくために行う目標設定とジャーナリングです。

ビジョンという、果てしなく遠くにうっすら見える世界像を意識し、日々行動するためには、ビジョンを見据えた、自分にとってちょうどいい目標設定が大事なのではないかという仮説のもとに作成してみました。
娘と本気で向き合いたいと思ったことがきっかけではじめた「自己理解プログラム」において、ワークやコーチ、受講生の仲間から私はたくさんの気づきや学びを日々もらっています。
そして、この感覚をこれからも失わずに、自分で考え、行動していきたいと思っています。そのために、振り返りの習慣とともに、ビジョンによる目標設定をすることでワクワク感をもちながら、今を積み重ねていけるのではないかと思い、はじめてみることにしました。
とはいえ、私は忘れっぽいし、ものぐさでもあります。せわしなく過ぎて行ってしまう日々の中で、毎日目標設定と振り返りに時間をそこまでかけられないので、やりながら改善していければいいなと思います。

なぜ、やるのか

わたしは、自己理解をする中で、振り返りと目標設定の習慣をもつことの重要性に改めて気が付きました。もともと私は、日記や目標設定の習慣を身に付けたいと思い、これまで自分なりにやってみましたが、なかなか長続きしませんでした。
それはきっと他人軸による動機で始めたからなのではないかと思っています。
今回は、自分のワクワクする気持ちをつかみたいと純粋に思っています。この感覚を自分の心と身体に覚えさせるために、まずは１週間続けてみようと思います！

感想・気づき

ビジョンのことばを分解することで、よりビジョンのイメージをつかむことができ、それぞれのことばに則って1日を振り返ることで、より具体的に行動ができたという実感を持つことができました。
日々無数の選択をして生きていることに改めて気がつき、考えや行動を顕在化させて、自分の価値観や資質、好きなことを満たすためにはどうすべきかということを、目標設定と振り返りをすることで自分にとってもっとも心地よい習慣をつけ、潜在化させていければと思います。
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました♡！