数字で見せてもらえると納得

おはようございます😃
通っているジムの体組成計が、筋肉の量を超具体的に測ってくれるので、最近トレーニング&測定にハマっています。

体脂肪率は、ずっと気にしてきましたが、正直なところ、何に対するパーセンテージなのかとか、よくわからず、過去の数値から相対的に上がったとか下がったとか、そのくらいしか追えていませんでした。

比率ではなく、筋肉量何キログラム、あと何キロ増やしましょうと言われて、目標がとてもクリアになりました。⤴︎⤴︎

体重減らして、体脂肪率も減らすのがいいと思い込んでいましたが、私に必要なのは、体重アップ、筋肉量アップ⤴️でした！
ながいこと間違っていました😰

案外、1〜2回のトレーニングでもちゃんと数値が改善する。そのかわり、ちょっとあいてしまうとちゃんと元に戻る😅

トレーニング継続の必要性を感じる解像度が、格段に上がりました。

トレーニングの次の日は、だる〜🥱ってなって辛いんですが、２日３日経つと身体がシャッキリしてくる。身体づくり大事だなぁ。頑張って、日々のパフォーマンス上げていかないと😤

栗野こーぎぃでした👋