エナジードリンク(カフェインについて)

こんばんは

今回はエナジードリンクというかカフェインについて書きたいと思います。
ちなみに私は週の半分ぐらいはお昼過ぎにエナジードリンクを飲んでます笑

さすがに仕事をしているとお昼過ぎは眠くて仕方ないですからね‥

エナジードリンクやコーヒーなどに含まれているカフェインのメリットとデメリットについて書きたいと思います。

カフェインのメリット

1．眠気覚ましになる(覚醒作用)
カフェインには覚醒作用があるので眠気覚ましになります。
カフェインは脳の中枢神経を興奮状態にし交感神経を優位にするため眠気を防ぎ、知的作業能力を向上させたり集中力が増すなどの効果があります。

2．実はダイエットにもなる
実は体脂肪減少を促進する動きがあります。
グリコーゲン(糖質が体内で貯蔵させているときの形態)をエネルギーとして使う動きが押さえられ代わりに脂肪がより多く使われるようになります。
しかし運動前に摂取するとカフェインには利尿作用があるため必要以上に汗が出たりトイレが近くなるので脱水症状にとてもなりやすくなります。
なのでかなり強い運動をする前にはカフェインを摂取しない方がいいです。