結局のところ食事と睡眠と運動ですべて解決するのでは
1日1冊以上読書をすることを始めて半月が経ちました。
マーケティング関連の本を読むことも多いですが、ランキングで上位の本やSNSで話題の本も読みます。
ランキング上位やSNSで話題の本は新しい世界を教えてくれるので、積極的に読みたいところです。
健康や脳科学の本を読んでいて、ほぼ全部の本に書いてあるのではないかと思うくらい書いてあることが
食事と睡眠と運動が大事
ということ。
腹八分目
添加物や油っこいものは避ける
タンパク質を摂る
質のいい睡眠をとる
軽い運動(毎日ではなくてOK)
自然に触れる
これだけで長生きできるし、健康でいられるし、メンタルが安定するし、仕事のパフォーマンスが上がるし、集中力が続くのです。
最終的には森の中でデジタルデトックスを定期的にすればいいのでは？という結論に至りました。
本のタイトルは様々ですが、結局のところ書いてあることはこういうことなのです。
人間の基本に帰ればOKということですよね。
とはいえ、それがなかなかできないのが現代なのですが(笑)
