運動できない弱者男性がダイエット時に買うオススメ食品ベスト４の話

ここ最近、ダイエットしてます。

ヘルニアも９割方治ってきましたが、かといって激しい運動はしづらいので、食事制限を中心に長期的に落としてゆくしかありません。

考え方はシンプルで、食べ物を買う時にちゃんと栄養成分表をチェックして、タンパク質が高かったり、脂質や炭水化物が低い食品を選ぶこと。

誰もが言う、鶏むね肉、ブロッコリー、青魚、納豆、豆腐、この辺を中心に食べてれば良いわけです。

この記事では、(既にネットでも言われてるだろうけど)、一応、自分が独学でたどり着いた、スーパーで買えるその他のオススメ商品４選を紹介していこうと思います！


の前に……！

すみません半年に一度のチップのお願いをさせていただきます！

チップしていただいたお金は、今回ご紹介するダイエット食品購入の継続に使わせていただきます！！

生活に余裕がある方で、自分のエッセイを好いてくれている方、ぜひ投げ銭していただけるとありがたいです！！！

最近自分のことを知ってくれて、最近弱者エッセイを読み出して下さった方は、過去のエッセイを１０本３００円でおいてますので、そちらを購入していただくのも嬉しいです。

過去作エッセイ１０本ＤやＥが、去年の創作大賞エッセイ部門に送った思い出が含まれているので、特にオススメです！

弱者エッセイのエピソードはまだまだたくさんございますので、引き続き来週もよろしくお願い致します！！！

それでは、オススメダイエット食品４選を発表いたしますね！！



１・雪印カッテージチーズ

チーズの脂肪は比較的、接種してよい脂肪らしいから、タンパク質１７.５脂質１９.５とかのモッツァレラチーズとかも平気で食べちゃうんだけど、他の食事で脂質をとりすぎた！タンパク質だけをとりたい！って時はカッテージチーズがオススメ！高タンパク質の弊害はプリン体が多いことだけど、チーズはプリン体もめちゃくちゃ少ないから優秀！

タンパク質１７.６に対して、脂質２.８〜５.９と、バラつきありますがまあチーズ界の中で低脂質なのは絶対でしょう。

普通はパンやクラッカーに塗ったりするんだけど、それじゃダイエットにならんから、自分は茶碗蒸しみたいにスプーンで１００g分を食べて、翌日に残りの１００g分を食べている。

はっきり言ってその食べ方が凄い美味いわけではない！笑　でも濃厚だし健康食品としては美味いです。

甘味が欲しい人はハチミツとかかけるといいかも！


２・ごろグラ　きなこ大豆　糖質６０%オフ

炭水化物２４.６gのうち１４.８gが食物繊維という異次元のヘルシーフード！　一般的なグラノーラの食物繊維は３〜５gとかなんで、マジでとんでもないゲームチェンジャー。

そして糖質オフの食品は甘くなくなるから物足りない味になるのが相場だが、このきなこ大豆は自分にとってはむしろ美味かった！！！(本家のきなこ大豆が逆に甘すぎる)　

なんかグラノーラに豆が含まれてるっていうより、豆ってこんなに美味いんだっけ！？って思えるんですよ。大豆にとって丁度いい甘さというか。

ただし、豆感の後味が強くてイヤって思う人もいるだろうな〜とは思います。でも自分も大豆は苦手な方で、節分で年の数だけ豆を食べないといけないのがずっと苦痛だった人間なので、そいつが美味いと思うんだから試す価値はあるかと！

チョコナッツの糖質６０%オフも食べたけど、こちらは個人的にもうちょっとチョコ味には甘味が欲しいんだよな〜と本家が恋しくなってしまった。しかし食べてるうちに慣れてきて、別にこれでもぜんぜんいけるようになった。

チョコ味も、このくらいの甘味の方がベストだ〜！！って思える人が一定数以上いるだろうなってくらいには美味かったので、どちらも一度はオススメです！

味をベストに感じられたなら、最強クラスに健康的なグラノーラなのでね！

ちなみに、自分は牛乳はかけず、クッキーやチョコの間食おやつ代わりにバリボリ食べてる。牛乳でふやかして食べるより、バリボリ食べてよく噛んだ方がお腹が満足することに気づいたのです。

(優しい方、チップの代わりにこのamazonアフィリンクを踏んでから、他の商品をお買い物してくれても助かります！)


３・肉のハナマサのチリコンカルネ

関東限定ですが、これはとにかく美味すぎる！　お店で食べるチリコンカン、チリドッグにかかってるソースと同レベル！！！　しかもヘルシーな鶏ひき肉と赤インゲン豆とひよこ豆の具材の量が一般的なレトルト食品と比べて多すぎ！(温めないで飲んじゃう悪癖パターンも健在w)  ５００円するけど４５０gも入ってるからレトルトカレー３回分と考えたらコスパも良いんだよ(遠出しないといけないから他に用がないと買えないのがネック)

４・クジラの赤身

おそらく、この世の食肉で一番身体に良いのはクジラではないかな。ネットで調べると、タンパク質２４.１で脂質０.４だってヤバすぎ！笑笑　低カロリーなのは勿論、他の肉よりはプリン体やコレステロールは低め。クジラでしか摂れないバレニンという疲労回復の栄養素もある。

クジラの旨味は、牛ユッケとマグロの良いとこどりなのだ、というような文献を読んで、そう思いながら食べるようにしたら味もむちゃくちゃ美味く感じるようになった。特に赤が黒よりも強い部分は絶品！　白だしとショウガで食べるのがオススメ。

１００gぐらいの赤身を買ってひとりで平らげているのだが、プラシーボ効果で、食べ終わった瞬間から全身に躍動感あるエネルギーが漲る感覚まででてきている笑　

スーパーによって味や値段に差が出ると思うので、(運いいと３００〜５００円台で美味いの買える)頑張ってベストなクジラを見つけて下さい！！！　赤っぽいのを選ぼう！

以上になります！　ぜひ一度、お試し下さいー！！！！！

おしまい