メンタルヘルス的「心身ともに健康」
こんにちは。ライターのゆうです。
北関東の中心地「栃木県」より、メンタルヘルス的「心身ともに健康」についてお伝えいたします。
あなたは聞いたことがありますか？
心身ともに健康で・・・
聞いたことありますよね。日本人なら必ず聞いたことのあるこのセリフ。
（校長先生や、会社の安全担当者の発言率高い・・・。）
実はメンタルヘルス的にとってもいい言葉なのです！
【運動のストレス軽減効果】
運動が効果的なストレス解消法であることは、よく知られています。
近年では、次のようなこともわかってきました。
◆運動は抑うつ（よくうつ：気分が落ち込むこと）の予防と、
軽度の抑うつの改善に有効
◆運動は睡眠の質を改善する（寝つきをよくし、、睡眠時間を長くし、
睡眠を深くする）
どうでしょうか。
「心身ともに健康＝心が健康なら体も健康＝体が健康なら心も健康」
心と体はつながっているよ！という意味ですね。
この意味を理解してあなたも、心身ともに健康であれ！
以上、メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種（ラインコース）有資格者の
ライターのゆうからメンタルヘルス的「心身ともに健康」についてお伝えいたしました。
