『脇は甘くするべき。人生も、からだも。』Part 6-オーストラリア在住28年のこころとからだのセラピストの本日のつぶやき

28年間オーストラリアで暮らし、たくさんの文化背景を持つ人のからだに触れてきました。その中で何度も感じるのは、多くの人が必要以上に脇を締めて生きているということです。

脇は甘くするべき。あなたの番です。

🌿 効果的なセルフケアとは

若くて健康的なオフィスワーカーの彼は、
できることを全部やっていました。

ストレッチ、セルフマッサージ、ジム。

それでも、良くなっては戻る。
バドミントンをすると、痛みも出てきた。

「何をやっても、戻るんです。最近は、痛みも出てきました。」

肩の僧帽筋が辛いから、いつも伸ばそうとしていた。

頑張り屋さんの彼は、頑張って肩を下げすぎて、
その位置で固まっていました。

肩の関節は、浅いお皿状になっています。
だから自由に動く。

絶妙な筋肉同士のバランスにより、成り立っている。
でもその分、正しい位置からずれやすい。

「伸ばせば楽になる」という感覚が、実は逆効果になっていたのです。

ただただ痛いところにマッサージや、ローラーで強い圧をかける。

筋肉の連動パターンがずれているのに、

ジムなどでさらに鍛えると、
もっとバランスが崩れていく。

ストレッチも、
何度やっても変化がないところを無理やり伸ばしたり、

筋肉ではなく関節を伸ばしてしまっている場合がある。

セルフマッサージも悪くありません。

でも痙攣している筋肉をさらに揉むと、もっと痛くなることがある。

関節を鳴らす「すっきり感」も、

気持ちいいと感じているその場所が、
実は悲鳴をあげている場合があります。

間違った方向にセルフケアを頑張れば頑張るほど、
悪化していた理由がここにあります。

硬い筋肉があるということは、
バランスが取れていない証拠。
からだの使い方が原因の場合もあります。

そのままジムに行くと、
その問題点をさらに増大させてしまうことがある。

体のために運動しているのに、
痛みが増す。
疲れが酷くなる。

その場合は、からだの使い方を見直す必要があります。

数ヶ月後、痛みは消えました。
そして彼は来なくなりました。

それが、一番嬉しい結果です。

🌿 クライアントの痛みや経過を私が自分ごとで感じれる理由

よくクライアントに、「どうして、そんなにどう感じているのかわかるの？」と聞かれます。

私にも、いろんな身体と心の歴史があります。
誰も直してくれなかった痛みや症状。
簡単には語れない経験の数々。

セラピストに任せて、自分ごととして向き合わなかった。
セルフケアは大変、と言う思い込み。

その後セラピストとなり、
クライアントと共に皆さんの身体に向き合うことで、
向き合い方を一つ一つ学んできました。

そして、自分に向き合い、
一つ一つと向き合いながら、乗り越えてきました。

今は、その楽じゃなかった時間に感謝しています。

なぜなら、それがクライアントの感覚に深く寄り添うことに、つながっているからです。

そのことは、時期が来たら、いつかお話ししたいと思います。

からだのメンテナンスにも、TO EASEを使っています。

痛みが出た時は、自分を見直すサインだと受け取っています。

そういうものなのです。

🌿 次は、あなたの番です。

今、あなたの手を、脇に当ててみてください。

何を感じますか？

これは、私からの大切なプレゼントです。

シンプルです。でも深い意味があります。

13年間、たくさんのからだと向き合ってきた中で、
たどり着いた一つのことです。

「え？ほんとに？」

そう思う方もいます。でも、とりあえずやってみてください。

変化を感じた方は「すごーい」と言います。
すぐに効かなくても、簡単だから続けられる。

続けることで、からだは少しずつ答え始めます。

ただ、触れるだけでいい。ただ、感じるだけでいい。

触るたびに、その感覚を覚えてあげてください。
ただ知るだけで、変わることがあります。

あなたとからだの、静かで力強い対話が、ここから始まります。

🌿 あなたのタイプは？

何も感じない人へ。

からだをそっと触って、硬いところ、硬くないところを感じていく。そっと、ゆっくり触ってあげてください。感じてあげてください。自分のからだと対話する練習から、始めましょう。ただ知るだけで、変わることがあります。触るたびに、その感覚を覚えてあげてください。それは、あなたとからだの、静かで力強い対話です。

硬いと感じる人へ。

その硬さを、そっと覚えておいてください。全身の不調や感覚と一緒に。それがあなたのからだが今、語っていることです。触るたびに、その声を聞いてあげてください。

硬くないけど痛みがある人へ。

痛い場所が、本当の原因とは限りません。でも今日、脇に手を当てたその感覚を覚えておいてください。それが、謎解きの始まりです。

硬くないし、特に痛みがない人へ。

あなたが無意識に、あるいは意識的にしていること。それがあなたの今を快適にしてくれています。その感覚も、そっと覚えておいてください。その知恵は、あなたのからだが積み上げてきたものだからです。

どのタイプであっても、からだはいつも、正直に答えを持っています。

緩め方は、人それぞれです。

でも、まず今日。

あなたの脇に、そっと手を当ててみてください。

そっと、ゆっくり。

感じてあげてください。

脇は甘くするべき。

からだも、人生も。

脇は甘くするべき——この言葉は、まだまだ語り足りません。

からだの解剖学、メカニズム、そしてあなた自身のセルフケア。

一緒に、これからも、続きを探っていきましょう。

🌿 もっと詳しく話してみたい方はこちらへ。
TO EASE | mind+body
www.mindbodytoease.com

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