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「NOTE」能勢様の「中卒、溶接工、定時制高校➡医学博士」~人間の努力の極致を知りました~


    人間の
    ガンバリ極致
    ノートにみる

    「NOTE」能勢様の「中卒、溶接工。定時制➡医学博士」を読み人間ってここ迄張れるんだ!! 驚きと同時に感動しました。その驚き、私の吃驚の1句です。
    私は俳句を学んだことありません。季語についての知識もありません。私の俳句の基礎、無視の愚作、俳句を学んだ人からの避難の的かもしれません。
    「有働由美子さんの健康案内人」解り易いしすぐに始められる!に視点されたものなので私の長い看護師経験、実生活での体験等交えながらつたえさせて頂いています。
    実は有働さんの健康案内人で「歩きながら5.7.5」の番組がありました。
    歩きながら?周囲題材?よそ見、あぶなくない?転倒しない?
    そう思いました。やってみたら意外と面白く???払拭。
    脳トレに最高です。

    一句考えながら歩いていると私の目標、5000歩楽に完了します。

    感動して一句沢山です。能勢様の頑張りの極みに感動、披露します。

    人間の
    頑張り極む
    ノート読む

    中卒より
    医学博士へ
    道開く

    遅咲きの
    夢を咲かせし
    博士かな

    人の世に
    努力の花の
    咲くをしる
    野瀬さんの歩みは、「学歴や年齢で人生は決まらない」ということを教えてくれました。40代で医学博士とは、本当に並大抵の努力ではありません。

    野瀬さんの歩みは、「学歴や年齢で人生は決まらない」ということを教えてくれました。

    40代で医学博士とは、本当に並大抵の努力ではありません。

    「人は何歳からでも成長できる。野瀬さんの記事を読み、改めてそう思いました。」
              
    これからも能勢様のNOTE楽しみです。


    いつもの健康情報お伝えします
    。
    放送では「認知症予防ウォーキング」が取り上げられました。脳内科医の指導のもと、歩きながら脳を刺激する方法が紹介されています。
    「歩きながら5.7.5」の番組と似通った部分もありますが違った視点もあります。

    認知症予防ウォーキングのポイント

    ① ただ歩くだけでなく、脳を使いながら歩く

    • 景色を観察する

    • 道順を考える

    • 周囲の変化に気づく

    こうした行動が脳全体の活性化につながります。

    ② 「運動脳」を鍛える

    歩くことで血流が良くなり、脳に刺激が入ります。

    • 少し速歩きを取り入れる

    • 腕を振る

    • 姿勢を伸ばす

    が勧められていました。

    ③ 記憶脳を刺激する

    • 昨日の出来事を思い出しながら歩く

    • 花の名前を覚える

    • 買い物リストを頭で確認する

    など、記憶を使う工夫が紹介されました。

    ④ 継続が一番の秘訣

    長時間でなくても、

    • 毎日続ける

    • 楽しく歩く

    • 仲間と話しながら歩く

    ことが大切とされています。


    歩く!私のウオーキングコースは湾沿いです。今日は波がちょっと荒いな、アジサイ満開だな、地域猫元気そう、いろいろ目に入ります。それに最近は景色見ながら 5.7.5❕すごく「脳トレ」になっていること実感しています。


    「歩くだけじゃもったいない!認知症予防は『脳トレウォーキング』」

    「健康は足から、認知症予防は脳から」

     

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      お付き合い有難うございました。訪問、スキに感謝します。
      お疲れさまです。  














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