どうしようもない今をなんとかしたい

「憎しみは最も深刻なダメージを与える精神状態です。憎しみは肉体を毒し、その影響は事実上一度完全に毒されれば元に戻りません。 恐怖は、あなたという存在のすべてと正反対であるため、あなたの精神的・身体的健康を害します。心配、憎しみ、恐怖は、もう少し細かくすると不安、恨み、焦り、貪欲、不親切、裁きの心、非難と分かれていき、このような感情が身体を攻撃します。同じように--程度はやや劣るが--驕り、自己放縦(自分を腐して投げやりにわがままになるイメージ)、貪欲(仏教的に言う貪瞋痴)、身体的な病気や幸福感の欠如につながる。すべての病気は、まず心の中で作られる。（続く）」

"Hatred is the most severely damaging mental condition. It poisons the body, and its effects are virtually irreversible. 
 Fear is the opposite of everything you are, and so has an effect of opposition to your mental and physical health. Fear is worry magnified.
Worry, hate, fear - together with their offshoots: anxiety, bitterness, impatience, avarice, unkindness, judgementalness, and condemnation - all attack the body under these conditions.
 Similarly - although to a somewhat lesser degree - conceit, self indulgence, and greed lead to physical illness, or lack of well-being.
 All illness is created first in the mind…"