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    <title>てらすりゅー</title>
    <description>はじめまして。てらすりゅーです。
ADHD＋ASD当事者。障がい者手帳を持って生きる人。
適応障害のうつ状態で休職、復帰するも退職経験あり。
生きづらい経験・体験を含めて思うことを綴っていきます。
同じように生きづらい人を照らせる小さな明かりになれたらいいな。</description>
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    <copyright>てらすりゅー</copyright>
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      <title>【あなたをてらす５つの言葉】こころが疲れたときに読む言葉</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2a2fb98f-0c21-4351-b736-541ec11628ce" id="2a2fb98f-0c21-4351-b736-541ec11628ce">こんにちは。てらすりゅーです。<br>いつもよりちょっと肩の力を抜いて書こうかな。<br>「疲れてるなぁ」と思ったときになんとなく気楽に読んでみてください。<br>てらす流（笑）で綴ってみました。<br></p><table-of-contents name="b3553aec-67ea-4b69-b8eb-cb0f42cde25c" id="b3553aec-67ea-4b69-b8eb-cb0f42cde25c"><br></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n73235b9cd9de'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 09 Jan 2026 23:15:15 +0900</pubDate>
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      <title>【大人の発達障害】初めての診断、そして職場にカミングアウトしたときの反応</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0f214ee8-8b76-4d4f-80d8-eaafd1d0d1fe" id="0f214ee8-8b76-4d4f-80d8-eaafd1d0d1fe">こんにちは。てらすりゅーです。<br>小さいころから「天然」と言われたりもしたし、その頃は笑って過ごすことができた。自分と他人でなんとなく感覚のズレを感じていながらもそのまま時が流れて大人へと成長し、社会へと足を踏み入れる。</p><p name="524535ea-7663-4feb-a5f2-50dca17f7360" id="524535ea-7663-4feb-a5f2-50dca17f7360">社会に埋もれ、揉まれて「生きづらさ」を感じながらも一生懸命に真面目に生きてきたけどついに限界がやってくる「なんでこんなにダメな人間なんだろう。もういや！」。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/nd4f24bdda2c6'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 07 Jan 2026 23:35:21 +0900</pubDate>
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      <title>【発達障害】発達障害の感覚特性について</title>
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      <description><![CDATA[<p name="c63e0d9d-dc05-4340-9d49-37b55a365e73" id="c63e0d9d-dc05-4340-9d49-37b55a365e73">こんにちは。てらすりゅーです。<br>今回は発達障害の人の特性の一つでもありますが<strong>「感覚特性」</strong>についてお話してみようと思います。</p><p name="9f0166db-d001-455c-9edd-52316f35365a" id="9f0166db-d001-455c-9edd-52316f35365a">感覚特性と一言で言っても人の感覚は複数ありますが、その中でも発達障害の人がこの<strong>感覚特性</strong>で<strong>どのような困りごと</strong>が起こるのかを以下に取り上げてみたいと思います。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n7a5caa795a17'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 06 Jan 2026 21:57:23 +0900</pubDate>
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      <title>【適応障害】適応障害の診断で休職される人、されている人へ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="e7879d83-85e7-4376-aa26-720e9111801b" id="e7879d83-85e7-4376-aa26-720e9111801b">こんにちは。てらすりゅーです。<br>一生懸命にお勤めされていた中で適応障害で休職を余儀なくされ、つらい日々をお過ごしの方へ向けて心が少しでも軽くなれるように何かお伝えというかお話ができることはないかと思い、この記事を綴っていきたいと思います。</p><table-of-contents name="a05a8105-a8ba-4996-8c26-bd2b9c807725" id="a05a8105-a8ba-4996-8c26-bd2b9c807725"><br></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/nd88ac90234c4'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 04 Jan 2026 14:58:31 +0900</pubDate>
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      <title>【大人の発達障害】生きづらさから解放される簡単な方法</title>
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      <description><![CDATA[<p name="4780e874-c3f5-4294-bef8-9c4a05cafd5b" id="4780e874-c3f5-4294-bef8-9c4a05cafd5b">こんにちは。てらすりゅーです。<br>発達障害の特性で社会に<strong>「生きづらさ」</strong>を感じる。生きづらさのせいで何も楽しくない。何をやっても上手くいかない。ただただつらい。そんな方にお読みいただいて少しでも心が楽になっていただければと思いながら書いていけたらなと思います。</p><table-of-contents name="e0f38d04-6a34-4fdb-bb29-0d177be6fa80" id="e0f38d04-6a34-4fdb-bb29-0d177be6fa80"><br></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n11882ba9c4da'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 02 Jan 2026 16:18:37 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n11882ba9c4da</link>
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      <title>【大人の発達障害】発達障害の特性は○○次第で化けます（生きづらさからの解放）</title>
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      <description><![CDATA[<p name="f22560b3-3595-496e-96ba-9912dca53e1d" id="f22560b3-3595-496e-96ba-9912dca53e1d">こんにちは。てらすりゅーです。<br>今回は<strong>発達障害の特性</strong>をお持ちの人が<strong>〇〇次第</strong>では<strong>「何もできない人」</strong>から<strong>「あなたにしかできない」</strong>に大化けし、人生を大きく好転させられる<strong>「唯一の方法」</strong>を考えていきたいと思います。</p><table-of-contents name="5542cc9e-456b-425b-a4bf-0649018964e3" id="5542cc9e-456b-425b-a4bf-0649018964e3"><br></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n71033228aec7'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 31 Dec 2025 11:32:08 +0900</pubDate>
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      <title>【うつ状態/休職】傷病手当申請までの流れや受け取りまで</title>
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      <description><![CDATA[<p name="1b350638-f2c3-41ec-8da4-865b3bf8dba4" id="1b350638-f2c3-41ec-8da4-865b3bf8dba4">こんにちは。てらすりゅーです。<br>発達障害の特性などの影響で二次障害を併発し、<strong>お医者様から休職の診断</strong>をいただいた場合、お仕事の<strong>休職期間はお給料が発生しない</strong>ため傷病手当を申請することになると思われます。</p><p name="84d2bc6d-3056-48fb-b62b-430641aaf9a6" id="84d2bc6d-3056-48fb-b62b-430641aaf9a6">初めての場合だと休職して<strong>心を休めなければならないタイミング</strong>にも関わらず、生活の支払いなどしなければいけないので出費もあって金銭面が不安、どうやって傷病手当を申請すればいいかなんて調べる気力もないし、どうすればいいのかわからず<strong>パニック状態</strong>になられる方も多いと思われます。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n43b5598f4fbe'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 30 Dec 2025 12:56:29 +0900</pubDate>
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      <title>【大人の発達障害】失敗ばかりする人へ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0072aa64-8941-4ee9-a9c3-0904e5fe33dc" id="0072aa64-8941-4ee9-a9c3-0904e5fe33dc">こんにちは。てらすりゅーです。<br>今回は<strong>発達障害あるある</strong>の<strong>「失敗」</strong>ばかりを繰り返す<strong>「特性」</strong>についてお話していこうと思います。</p><p name="b2d78ad4-a6fb-49cc-a0dc-41525294ada9" id="b2d78ad4-a6fb-49cc-a0dc-41525294ada9">そしてこの記事では失敗はなぜ起こるのかと、発達障害の方が失敗しないためにどうすればいいのかを綴っておりますので、もし今 失敗ばかりでつらい方は最後までお読みいただけると幸いです。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n148c997a1b6f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 27 Dec 2025 14:48:13 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>【大人の発達障害/ASD】知らない環境にストレスを感じやすい特性について</title>
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      <description><![CDATA[<p name="63381d27-eab0-4685-a362-aa0800e9f44e" id="63381d27-eab0-4685-a362-aa0800e9f44e">こんにちは。てらすりゅーです。<br>今回は発達障害の中でも<strong>ASD（自閉スペクトラム症）の特性</strong>でもある<strong>「新しい環境に対する不安」「臨機応変な対応が苦手」</strong>などについてお話していきたいと思います。</p><p name="913ce5bb-26bc-4c0d-b8ee-d2a64f7b7c5d" id="913ce5bb-26bc-4c0d-b8ee-d2a64f7b7c5d">わたしもこのASD特性をとても強く持っており、いろいろな場面で生きづらさを感じています。この特性に対しての<strong>自身での対応策</strong>は未だに見出せていません。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n9de8b72f3d8e'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 26 Dec 2025 13:46:36 +0900</pubDate>
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      <title>【大人の発達障害】ADHD＋ASDを持つ人の生きづらさ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="fe67b701-c440-4b4b-bec3-ae87d04f2801" id="fe67b701-c440-4b4b-bec3-ae87d04f2801">こんにちは。てらすりゅーです。<br>今回は発達障害の<strong>ADHD（注意欠如・多動症）</strong>と<strong>ASD（自閉スペクトラム）</strong>の特性を併せ持った人の<strong>生きづらさ</strong>について考えていきたいと思います。</p><table-of-contents name="7ec6acab-2728-4f6e-9022-fce8adba5f51" id="7ec6acab-2728-4f6e-9022-fce8adba5f51"><br></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n724c43aef670'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2025 16:00:51 +0900</pubDate>
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      <title>【大人の発達障害】適応障害になった時のわたしの症状</title>
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      <description><![CDATA[<p name="1254569d-59f6-4e2c-8c56-8282d76f4c38" id="1254569d-59f6-4e2c-8c56-8282d76f4c38">こんにちは。てらすりゅーです。<br>今回は<strong>発達障害の二次障害</strong>でもある<strong>「適応障害」</strong>にわたしがなった時にどのような症状が現れたのかを思い出して書き綴っていきたいと思います。</p><p name="2455ba79-eae6-44b7-8146-c25882552bcd" id="2455ba79-eae6-44b7-8146-c25882552bcd">「もしかしてこれって、適応障害では？」と疑われている方のご参考にしていただければ幸いです。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/nc1313f859671'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 24 Dec 2025 13:17:58 +0900</pubDate>
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      <title>【大人の発達障害】自分に自信が持てない。そんな人へ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="cae847d5-4a74-4bcc-baf0-0af779a91c88" id="cae847d5-4a74-4bcc-baf0-0af779a91c88">こんにちは。てらすりゅーと申します。<br>今回はタイトルにもありますように、<strong>大人の発達障害の特性</strong>などでやることなすことが裏目に出てしまって失敗ばかりやできないことが多くて自分に自信がないとか自信が持てない方へ向けて、どのように自分のことを考えていけばいいのかをこの記事に書き綴っていきたいと思います。<br></p><h2 name="aefd4c2b-8cc2-4aad-a1c6-95c244244ce9" id="aefd4c2b-8cc2-4aad-a1c6-95c244244ce9">わたしのこと</h2><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/ncf2ae3a27036'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 23 Dec 2025 15:47:28 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>【大人の発達障害】人とどこかが違う？発達障害に結び付くまでのプロセスと診断後の気持ちの変化</title>
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      <description><![CDATA[<p name="d1a84669-4cfd-45d0-a507-540d80beb026" id="d1a84669-4cfd-45d0-a507-540d80beb026">こんにちは。てらすりゅーと申します。<br>今回は、大人の発達障害の人が幼いころから感じている<strong>「人とどこかが違う」</strong>という違和感が大人になって「<strong>発達障害」</strong>というところに結び付くまでの<strong>「プロセス」</strong>についてお話しようかと思います。</p><table-of-contents name="5bb2a901-29ab-40bd-93ff-94013cc9f26d" id="5bb2a901-29ab-40bd-93ff-94013cc9f26d"><br></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/nfa5f101e0a1f'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 19 Dec 2025 12:19:16 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>【大人の発達障害】すぐにできる！あなたの才能を発揮する方法</title>
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      <description><![CDATA[<p name="df9b6bc0-8a8a-4d79-8855-3f4b64492b71" id="df9b6bc0-8a8a-4d79-8855-3f4b64492b71">こんにちは。てらすりゅーと申します。<br>発達障害という偏った特性を持たれている人は一般的な社会生活の中では<strong>「生きづらい」</strong>とよく言われています。そしてそれは確かに事実ではないでしょうか。</p><p name="e537da85-b75c-44ff-9ebb-51985d21a8a7" id="e537da85-b75c-44ff-9ebb-51985d21a8a7">しかも特性って幅が広く、違う疾患名の特性も併せ持たれている人の方がほとんどだと思われます。実はわたしもそうなんです。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n07d74f95c595'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 17 Dec 2025 12:58:07 +0900</pubDate>
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      <title>【適応障害/うつ状態】休職中につらい状態を抜け出せたきっかけ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="5c47b699-a3b9-40e6-a4cd-c9ba500fe385" id="5c47b699-a3b9-40e6-a4cd-c9ba500fe385">はじめまして。てらすりゅーと申します。<br>今回は<strong>大人の発達障害</strong>の当事者でもあるわたしが二次障害でもある【適応障害】を発症してしまい休職中につらい状態をどのようにして抜け出せたのかなどを綴っていこうと思います。</p><p name="9068da6b-d80d-4e75-b7f3-7897139b33ce" id="9068da6b-d80d-4e75-b7f3-7897139b33ce">本記事は有料部分があります。<br>有料部分では暗い表現や内容が含まれておりますので、現在うつや適応障害の治療中で気分が落ち込まれているなど、こころがとても不安定な状態の方は有料部分をお読みになるのはお控えください。そして、どうか安静に療養してください。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n4c07de5f6d53'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 16 Dec 2025 15:32:48 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>【大人の発達障害】生きるのがつらくてたまらないとき</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="6c73ff00-692d-4173-a4ed-84172125500f" id="6c73ff00-692d-4173-a4ed-84172125500f">【わたしのこと】</h2><p name="c6392afc-483a-45e2-920d-07f351db8a1e" id="c6392afc-483a-45e2-920d-07f351db8a1e">てらすりゅーと申します。<br>まず始めにこの記事をお読みいただきありがとうございます。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n1cf6ee120d00'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2025 12:17:45 +0900</pubDate>
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      <title>【大人の発達障害】心が疲れ切ってしまう前に</title>
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      <description><![CDATA[<p name="5c47b699-a3b9-40e6-a4cd-c9ba500fe385" id="5c47b699-a3b9-40e6-a4cd-c9ba500fe385">はじめまして。てらすりゅーと申します。<br>今回は<strong>大人の発達障害</strong>の方で日々のできごとでモヤモヤしたり、うまくいかなかったことでやるせない気持ちに苛まれていて心がお疲れになられている方が少しでも楽になれるようにこちらに記事を書かせていただこうと思います。</p><h2 name="d994052f-5f83-40fd-90cf-2c86db04b218" id="d994052f-5f83-40fd-90cf-2c86db04b218">わたしのこと</h2><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n73111f2afbc6'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 13 Dec 2025 10:51:40 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>【大人の発達障害】対人関係ムリ。そんな人へ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="a7368a94-309c-4974-b8aa-8c163e275fac" id="a7368a94-309c-4974-b8aa-8c163e275fac">はじめまして。てらすりゅーと申します。</p><p name="369550bf-abcc-4ec4-9926-a5bc80f46b66" id="369550bf-abcc-4ec4-9926-a5bc80f46b66">大人の発達障害。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n72c02f80f727'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 12 Dec 2025 09:00:04 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n72c02f80f727</link>
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    <item>
      <title>【大人の発達障害】何をやってもうまくいかない人へ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="92482ee2-4388-4c9f-9066-1180db47ed61" id="92482ee2-4388-4c9f-9066-1180db47ed61">はじめまして。てらすりゅーです。<br>今回はタイトルにもありますが、 仕事や対人関係がうまくいかないという方に向けてお話をしていきたいと思います。</p><p name="67f2fdaf-6854-48eb-9f3b-aff661fd1498" id="67f2fdaf-6854-48eb-9f3b-aff661fd1498">何故このような記事を書こうと思ったのかというと、わたし自身が<strong>【大人の発達障害】</strong>の当事者であり、尚且つ二次障害でもある<strong>適応障害</strong>をこじらせてしまい、</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/n2bc3a4b0dc0d'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 11 Dec 2025 10:48:15 +0900</pubDate>
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      <title>【不思議な実体験】不在の家から</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2832e9a0-7cb2-4d6e-9d45-7b35cea5af8d" id="2832e9a0-7cb2-4d6e-9d45-7b35cea5af8d">これは私が中学の頃に体験した話。<br><br>中学の頃、家族と団地で暮らしていた。<br><br>とある日。</p><p name="d20d2c9f-3f76-41ff-8598-dc5d3d9ab1bf" id="d20d2c9f-3f76-41ff-8598-dc5d3d9ab1bf">その日は休みの日で、少し前に家の中から皆に嫌われているあの黒い昆虫が出てきたということで霧タイプの殺虫剤を撒くこととなった。</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/necb8c4761895'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 17:38:38 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/te_ra_s_ryu/n/necb8c4761895</link>
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    </item>
    <item>
      <title>はじめまして、わたしという存在</title>
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      <description><![CDATA[<p name="d98b4780-87cf-4ac4-bf49-96d23fe663c7" id="d98b4780-87cf-4ac4-bf49-96d23fe663c7">はじめまして、てらすりゅーと申します。<br><br>・「てらす」は「照す｣✨️</p><p name="a7576ae6-27d6-4c8d-b3c7-9419eebd1ffe" id="a7576ae6-27d6-4c8d-b3c7-9419eebd1ffe">・「りゅー」は｢龍｣🐉</p><br/><a href='https://note.com/te_ra_s_ryu/n/na1d5399f6cf8'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235457794/profile_670fe85ad505c4feb8c0eb5252cef59f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てらすりゅー</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 13:55:37 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/te_ra_s_ryu/n/na1d5399f6cf8</link>
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