わたし会議

【まえがき】

婚活は、誰かと出会うための活動なのに、時々とても孤独です。

アプリで婚活をしている人は、会うかどうかも、続けるかどうかも、やめるかどうかも、ひとりで判断しなければならないことがあります。

結婚相談所に入っていても、十分なサポートがあるとは限りません。

ただ、皆さん「結婚したい」という気持ちから婚活をスタートさせています。
スタートすると
「この人ともう一度会った方がいいのかな」
「違和感があるけれど、私が気にしすぎなのかな」
「好きになれない私は、結婚に向いていないのかな」
「返事が来ないだけで、こんなに落ち込む私は重いのかな」

そんな気持ちを誰に相談していいかわからないまま、ひとりで抱えている女性は少なくありません。

けれど、誰かに相談する前にできることがあります。

それは、自分に問いかけることです。

私は、本当はどうしたいのか。
結婚が怖いのか。
誰の言葉に、人生を縛られてきたのか。
知らず知らずのうちに、どんな思いを握りしめてきたのか。
今の私に、本当はどんな言葉をかけてあげたいのか。

早く運命の人と巡り合いたい、と思っている人には遠回りのように感じるかもしれません。
けれど、自分の声を聞き直すことは、婚活においてとても大切な準備です。

遠回りだと思っていた道の先に、思いがけず未来への扉が見つかることもあります。

だから、わたし会議では まず自分の声を聞き未来の扉を見つけてください。

誰かに愛される前に、自分が自分の味方になる。

その土台ができたとき、人を愛する力も、人からの愛を受け取る力も、ちゃんと芽を出し始めるのだと思います。

【第１章】
まずは自分と仲直りしましょう

婚活で苦しくなるとき、多くの方が、知らず知らずのうちに自分を責めています。

「私には魅力がないのかもしれない」
「また断られた」
「相手を好きになれない私は、結婚に向いていないのかもしれない」
「こんなことで落ち込む私は、弱いのかもしれない」

でも、まず伝えたいのです。

婚活が苦しくなるのは、あなたが弱いからではありません。

人と出会うこと。
自分も相手を選ぶ立場になること。
選んでいるようで選ばれる立場になること。

そして、迷ったり、断られたり、気持ちが揺れたりすること。

それは、思っている以上に心を削っているのです。
私は婚活の現場でたくさんの方と向き合ってきました。

「可愛いですね」と伝えても、すぐに「そんなことないです」と返ってくる。
「素敵ですね」と伝えても、「気を使わないでください」と受け取らない。

褒められているのに、受け取れない。
認められているのに、自分では信じられない。

どうして私たちは、こんなにも自分を否定してしまうのでしょう。

きっと私たちは、褒め言葉を素直に受け取る練習を、あまりしてこなかったのかもしれません。

子どものころ、誰かに褒められても、親が「そんなことないですよ」と笑って謙遜する。
本当は頑張ったのに「まだまだ」と言われる。
仕事で成果を出しても、自分の功績として扱われない。
頑張ったことが、なかったことのように流されていく。

そんな経験が重なると、いつしか心の中に「私なんて」という言葉が住みついてしまうことがあります。

でも、婚活は その「私なんて」を抱えたまま進むには少し苦しい場所です。

実は、私自身も 自分の良さを素直に受け取れなかった時期があります。

人からの言葉を疑ったり、褒められても笑って流したり、自分の中にある寂しさや拗ねた気持ちに、蓋をして生きてきた過去があります。

けれど、愛する人と結婚して、親となり、今、仲人として多くの方と向き合う中で少しずつわかってきたことがあります。

人は、自分の本音を置き去りにしたままでは、誰かの優しさも、愛情も、素直には受け取りにくい、ということです。

お見合いの前に不安になる。
交際中に自分の気持ちがわからなくなる。
誰かと比べて落ち込む。
申し込みが通らないだけで、自分の価値まで否定されたように感じる。

そんな日があるかもしれません。

だからこそ、婚活の前にまず自分と仲直りしてほしいのです。

自分と仲直りするとは、自分を甘やかすことではありません。
何でも「私は悪くない」と言い聞かせることでもありません。

自分を責める声だけで婚活を進めるのを一旦やめることです。

今日も頑張っている自分を理解する。
労わる。
ねぎらう。
そして、少しだけ愛でる。

初対面の人に会うこと。
返事を待つこと。
断られても、また前を向こうとすること。
好きにならなければ、前に進めないと焦ること。

それは、簡単なようで 実はとても勇気のいることです。

誰とも比べない。

あなたはあなたです。

婚活は、自分の本音が試される本番でもあります。

結婚前の今だからこそ、自分の気持ちを聞くこと。
自分を労わること。
自分を大切に扱うこと。

その土台を整えながら、目の前のご縁と向き合っていく。

わたし会議は、婚活中のあなたが自分の心を置き去りにしないためのA4一枚の自己対話です。

結婚したい気持ちはある。
でも、ときどき苦しくなる。
もう一度頑張りたい気持ちもある。
でも、怖い日もある。

その揺れを、なかったことにしないでください。

揺れることは、悪いことではありません。
ただ、その揺れた自分を責め続けてしまうと、少しずつ自分と仲たがいしてしまいます。

では、自分と仲直りするために、何をすればいいのか。

その方法が、わたし会議です。

【第２章】
わたし会議とは

まず、日付を入れます。
西暦でも和暦でもいいので、それも記しておくとよいでしょう。

わたし会議には、5つの流れがあります。

1. 空ける
A4の紙を一枚用意します。
机の上にA4一枚分の場所を空けることから、わたし会議は始まります。

2. 出す
誰にも見せない一枚です。
今の感情を、そのままの言葉で書いてください。
良い、悪い、正しい、間違っている。
そんなジャッジは不要です。

3. 置く
書いた言葉を、いったん紙の上に置きます。
書き終えたら、できればペンの色を変えて 今書いた言葉を少しだけ見つめてみます。
もっと書きたいと思ったら、延長して書いても大丈夫です。

4. 拾う
書いた紙を振り返ります。
自分の褒められるところ。
自分では好きになれない態度や感情。
そのすべてが、あなたの中から出てきた言葉です。
向き合った自分に、花丸を書いてあげてください。

5. 選ぶ
最後に、今日の自分に必要な小さな一歩を選びます。
俯瞰して見て、気になる言葉に印をつけてみます。
花でも、丸でも、動物でも、好きな印で大丈夫です。
その印が、次のわたし会議への布石になります。

さて、今のあなたの生活に、自分と対話する時間はどれくらいあるでしょうか。
わたし会議は、長い時間をかけなくてもできます。

まずは5分で十分です。
実は１分でもＯＫです。

最初、真っ白な紙に自分の気持や想いをすらすらかける人は多くはありません。

だから最初は５分と決めて書いてみる。
10分できそうなら、10分やってみる。
楽しくなってきたら、１５分続けてみる。

そうすると一日の１パーセントを自分と向き合うことになるのです。
たった、１パーセント、されど１パーセントです。

すると、普段は気づかなかった自分の言葉が出てくることがあります。
「私、こんなことを思っていたんだ」
「本当は、これが嫌だったんだ」
「もう少し、こうしたかったんだ」

書き進めているうちに、思いもよらない言葉が出てくる。

それが、まだ見ぬ自分です。
あなたの中に居るのに、まだ言葉になっていなかったあなたです。
A4の紙じゃないとだめなの？
スマホに入力する方が早いのでは？

そのお声はもちろんあって然りです。
もちろん、スマホに入力するのが合っている人もいると思います。
スマホのメモに、ぽつぽつと言葉を打ち込む時間も、自分との対話になるでしょう。
けれど、できれば一度、紙と向き合う時間を持ってほしいと思っています。
なぜなら、紙には余白があるからです。

その昔、電子辞書が出たときに、父が一言。
便利だし一発で調べられる、けれどその言葉の周辺の言葉も目に入ってくるのが紙の辞書なんだよ。
なぜか調べていた言葉ではないものも目に入ってくる。
自分の知識になるし、記憶のどこかに残っていることもある。

ただ、時代に逆行して紙を推しているわけではありません。
自分に向き合っている時間にピロン♪
スマホの通知、気が散りますね。
もし、スマートフォンやタブレット、PCを使うのであれば、ご自身と向き合うことに集中してほしいです。

画面の中に言葉を収めるのではなく、紙の上に言葉を広げていく。
きれいに書かなくていい。
順番に書かなくていい。
同じ言葉を何度も書いてもいい。
違うと思った言葉をバツで消しても、途中で線を引いても、丸で囲んでも、ぐちゃぐちゃっと塗りつぶしても、５分後にどうなっていてもいい。
その自由にペンを走らせることで、頭の中にあったものが少しずつ外に出てくるのです。

婚活の現場にいると、現代は本当に時間の流れが速いと感じます。
仕事を頑張ること。
役割を果たすこと。
誰かの期待に応えること。
成果を出すこと。
それらによって、自分を支えている人も多いように感じます。
それは、とても尊いことです。
私の世代から見ると、女性が男性と肩を並べて働き、責任ある立場に立ち、自分の力で人生を切り開いていく姿には、憧れに近い気持ちさえあります。

けれど、忙しく頑張っている人ほど、自分の本音を聞く時間が後回しになることがあります。
本当は疲れている。
本当は不安がある。
本当は誰かに頼りたい。
今のままでいいのか迷っている、本当は。
でも、その声を聞く前に、また次の予定が来る。
次の仕事が来る。
次の役割が来る。

だからこそ、私は提案したいのです。
１日１回、自分との対話の時間を持つこと。
自分でも気づいていない本音に、そっと触れる時間を持つこと。
それが、わたし会議です。

婚活というのは、人生の経験が凝縮される時間です。
お相手を選ぶようでいて、実は自分が選ばれる立場だということに気が付く。
だから否が応でも自分を見つめる時間になる。

その自分の価値観を見つめる時間を持てると、目の前のことだけではなく日々バタバタと過ぎていく毎日が少しスローモーションに見えたり、頑張る自分を愛おしく感じたり、それができたら、これから長い人生が輝くと思うのです。

そうなんです。
わたし会議、実は自分の不安や思い込みに気づく時間でもあります。
これまで卒業生の方からも、
「婚活は、自分と向き合う時間でした」
「相手探しだと思っていたけれど、自分を知る時間になりました」
というお声をいただくことがあります。

では、自分と向き合えば、必ず結婚相手が見つかるのでしょうか。
そこに「絶対」はありません。

なぜなら、自分と向き合った結果、結婚ではなく「今は仕事にまい進したい」という答えにたどり着いた方もいるからです。

数年経った今も連絡をくれる元会員さんもいます。
「結婚はしていませんが（苦笑）…元気です。転職して夢を叶えています」と。

それもまた、本音を大切にした今なのです。

わたし会議は、誰かが決めた正解に自分を合わせるためのものではありません。
結婚するためだけのものでもありません。
仕事で成功するためだけのものでもありません。
毎日を完璧に整えるためのものでもありません。

わたし会議は、あなたがあなたの本音を聞き直し、今日の自分に必要な一歩を見つけるための時間です。
大きな決断は、すぐにできなくても大丈夫。

まずは5分。
長いと思ったら１分。
A4一枚分の余白に、今の自分を出してみる。
そこから、わたし会議は始まります。

【第３章】まずは白紙に出す理由

では、A4の紙を前にしたとき、最初に何を書けばいいのでしょうか。

わたし会議の5つの流れの中で、最初に大切にしてほしいのは「出す」ことです。

空ける。
出す。
置く。
拾う。
選ぶ。

この順番には意味があります。

最初から整理しようとしなくていい。
最初から答えを出そうとしなくていい。
最初から前向きな言葉を書こうとしなくていい。

まずは、今の自分の中にある言葉を、そのまま白紙に出してみる。

ここを飛ばしてしまうと、本音ではなく「ちゃんとした答え」を書こうとしてしまうことがあります。

むしろ、わたし会議では直感を大切にしてほしいと思っています。

それが、自分で自分に問いかけるわたし会議だからです。

例えば、質問があったら
「今日の気分はどうですか？」
と聞かれたら、その日の気分について考えます。

「お相手の良かったところは？」
と聞かれたら、相手の良かったところを探そうとします。

「不安なことは何ですか？」
と聞かれたら、不安がない時でも不安を探しにいきます。

決して間違いではないです。
質問があったら答えるのが当たり前、素直なだけなのです。

質問は、自分を整理するための必要な道具です。
けれど、最初から質問があると 本当はまだ形になっていない気持ちまで質問に合わせて整えようとしてしまうことがあります。

婚活中の女性は、ただでさえたくさんのものに引っ張られています。

年齢。
その他の条件。
相手からの返事。
親の言葉。
友人の結婚。
SNSで流れてくる誰かの婚活報告。
「普通」という世間の空気や世間体。

その中で、自分の本音はとても小さな声になってしまうことがあります。

だから、わたし会議ではまず、白紙の前に座ってほしいのです。

誰かの質問に答える前に。
誰かの正解に合わせる前に。
婚活の条件や結果を整理する前に。

まず、自分の中から出てくる言葉を、そのまま紙に置いてみるのです。

「疲れた～～～」
「怖い！」
「また断られたら嫌だぁぁ」
「本当は会ってみたい♡」
「好きになれるか不安」
「もう少し大切にされたい」
「わたし何を頑張っているんだろう」

そんな言葉でいいのです。

きれいな文章でなくていい。
前向きな言葉でなくていい。
誰かに見せられる内容でなくていい。

白紙はあなたを評価しません。

だからこそ、最初の数分は質問を見ないで自分の心のままに書いてみる。

自分の中から最初に出てきた言葉をまず、受け止めてみる。

そこに、今のあなたの心の扉があります。
まずは「ここに扉があった」と気づくこと。

それだけで、わたし会議はもう始まっているのです。

【第４章】
何度も出てくる言葉が、本音を教えてくれる

書いているうちに気がつくことがあると思います。

それは、何度も出てくる言葉。

不安、安心したい
楽しいと怖い
嬉しい悲しい虚しい等々…

誰にも見せないあなたの言葉。
それは、あなたの本音につながる手がかりです。

婚活では、
「もう無理」
「相手が悪い」
「私は必要とされない」
みたいな言葉も出ます。

本音というより、本音の入口です。

この会議では守ってほしいことがあります。
同じ言葉を綴っている、と聞いたら毎回前に何を書いたか見たくなるのが人の心です。

でも、会議前に前回自分が書いたものを見ないでほしいのです。

それは見たら視覚からの情報で次に書くことを支配されてしまうから。

これを守ってわたし会議をしていた元会員さんの例をあげましょう。

皆さん「結婚したい！」と思って婚活しているのは当たり前ですよね。
実は会議の紙にも何度も現れる言葉は鍵となって現れます。

結婚したい
結婚したい
結婚したい
結婚したい
早く結婚したい、、、

その奥に隠れていたのは、「結婚が怖い」という気持ちでした。
早く結婚したい。でも、結婚の正体がわからない。

自分のことを良いと言ってくれる人なら誰でも良いと思っています。
お見合い前もお見合い後も結婚出来たらいいのに…と綴る。
今日会う人と結婚したい！

結婚をしていない彼女は結婚の正体が不明のまま、ただただ結婚という言葉に憧れていた、ということに気が付きました。

誰でもいいわけがない。
条件より一緒にいて安心できる人じゃなきゃ嫌だ。
私が一緒にいるだけで幸せ、と思ってくれる人がいい。

また、ある女性は婚活は痩せていないとモテないと聞きました。
まずはダイエット頑張ります！

ノートには
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい…
お腹がすいても我慢我慢我慢
痩せたい痩せたい痩せたい…

痩せたらモテる！
痩せたら欲しいワンピースを買う！
痩せたら・・・

一旦は痩せてもすぐに戻る。

３キロやせたのに４キロ太ってしまった。

そうです。
痩せたい、つまり自分は太っていると宣言していたのです。

お見合いをして、交際相手に痩せる必要ある？との一言でその呪縛から放たれました。

その変化は、一目瞭然。

わたし会議で痩せたいの文字が消えて行きました。
元々痩せないと健康を害するというほど太っているわけではありませんでした。
わたし会議で出てきた言葉には、自分を愛でるものばかりが並び始めたのです。
健康でいよう。
彼とご飯を食べるときは笑顔でいよう。
背中の開いたドレスを着たい！
階段を使う私、天才！

【第５章】
婚活について話し合うわたし会議

《申込みをして断られたとき》
誰しも申込みをしてお断りされると落ち込みます。
例えば5人に申込みをして全員からNGされた途端、自己否定になるのです。

《お見合い前》
お見合いが組めた喜び、そして初対面の不安が入り混じる。
何を話そう、あれを聞こう！
やっぱり期待が大きいのがお見合い。

《お見合い後》
良い人で安心した。
悪い人ではなかった。
また会った方がいいの？
断るのが正解？
自分一人で判断ができず悶々…。

《交際終了》
お互いに「もう会うのはやめましょう」と伝えるはNGなのが、結婚相談所の交際です。
アプリだったら、音信不通もありますね。
断る側も断られる側も、気持ちが凪ではいられないことが少なくないです。
落ち込むと同時に人間不信に陥る場合もあります。

婚活のどんな場面でも、流れは同じです。

空ける
A4判の紙を一枚用意する。

出す
今の感情を、そのまま書く。

置く
書いた言葉を、正しい・間違いで裁かずに紙の上に置く。

拾う
何度も出てくる言葉や、気になる言葉を拾う。

選ぶ
今日の自分に必要な小さな一歩を選ぶ。

申し込みを断られた日も。
お見合いの前日も。
お見合いのあとも。
交際終了になった日も。

わたし会議の流れは変わりません。

変わるのは、紙の上に出てくる言葉だけです。

婚活は短期間で、しかも楽しいだけで運命の人に出会うこともあります。

それとは逆に楽しいだけで終わらない人もいます。

どちらの人にも共通して言えるのは、活動中には目に見えない不安が背中合わせだと言うことです。

初めての結婚。
第二の人生と言われますね。
期待と同じだけ不安もあります。

再婚の方も、再々婚の人も、実は同じだけ不安があります。

今度こそ幸せになりたい願いがあるから。

多くの方が、仕事や日々の責任を抱えながら婚活をしています。
余暇のつもりが比重が大きくなることもあるでしょう。

様々な責任を持って働く皆さんへのエールを込めてこの《わたし会議》をオススメしたいと思っています。

【あとがき】
以前、50代の女性からこんな相談を受けたことがあります。

「結婚相談所って、仲人さんに相談できるんですか？」

その方は、30代のころから結婚について悩んでいたそうです。

けれど、お母様に相談したときに否定されてしまい、そこから長い間、結婚への気持ちを自分の中にしまい込んできたのだと話してくださいました。

20年近い時間を取り戻すことは出来ません。

でも・・・
もし、そのとき安心して本音を出せる場所があったなら。
もし「あなたはどうしたいの？」と聞いてくれる人がいたなら。

そう思わずにはいられませんでした。

もしかしたら、お母さんを恨む気持ちがあるかもしれない。
もしかしたら、一周回って自分を責めているかもしれない。

いま、ここで諦めずに婚活をスタートするならば、婚活の前に、まず自分と対話をしてみませんか？

そんなことを提唱しています。

自分の気持に嘘なんてありません。と仰るかもしれません。
もちろん、それを否定はしません。
ただ、自分の本音に気づくことで、自分を粗末に扱うことをしなくなる。
自分を大切にできるようになるだけで、大切にしたい人が見えてくるかもしれないとしたら…？

今日、A4の紙を1枚用意してみてください。
さぁ、わたし会議はじめましょう。

【別紙】問いの宝箱

このページは、最初に開くためのページではありません。

まずは白紙に向かって、今の自分から出てくる言葉を書いてみてください。

何も出てこない日。
書いたあとに、もう少し自分に聞いてみたい日。
同じ言葉が何度も出てきて、その奥を見つめてみたい日。

そんなときに、この「問いの宝箱」を開いてください。

たとえば、こんな問いがあります。

申込みを断られた日。
「断られたことで、私は自分にどんな言葉を投げかけている？」

お見合い後に。
「条件ではなく、一緒にいたときの私はどんな気持ちだった？」

交際終了後に。
「このご縁から、次の私に持っていきたいことは何？」

問いは、あなたを追い詰めるためのものではありません。

白紙に出した言葉を、少しだけ別の角度から眺めるためのものです。

本にするときには、婚活の場面ごとに、この「問いの宝箱」をもっと丁寧に用意したいと思っています。

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