祝日がない6月が憂うつな方へ〜4つのストレス対処方法〜

こんばんは、たななこんぶです。

気がつけばもうすぐ6月。
もうすぐ梅雨。
もうすぐ仕事、学校生活に慣れる頃。

もうちょっと具体的に。
もうすぐ、雨の日が増える。
……なんかしんどいな。
もうすぐ、仕事や学校が忙しくなる。
……なんか疲れたな。
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たななこんぶは、自称「6月病」になりやすいです。
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雨。今日も雨。
（恵みの雨かもしれないけど）なんか憂うつ。
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仕事。
あれ？、祝日がない。つら。
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大学。
あれ、急に課題、レポート増えた。しんど。
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高校。
テスト、テス勉、時々実力テスト、の繰り返し。がむしゃら。
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中学。
部活、新入生も仮部活がおわり、日が長いから、部活時間、長っ。

こんな感じで、6月を乗り越えるのに、エネルギーめっちゃ使います（ました）。

自称「6月病」って書いたけど、
ネットで検索すると、やっぱあるみたい。。
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ってことで、本題。
つらーい、しんどーい、だるーい。
ストレスに対処する方法を知っているだけで、
気分少し軽くなるんじゃない？？
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ストレス対処のご紹介。
↓↓↓

好きなところからみてねー。

①気持ちを書き出す。

あなたはノート派？それとも、スマホ派？
お気に入りの方法で、
素直に今感じていること、書いてみない？
…人に見せなけりゃバレることないし。
…書き出すの、無料だし。

②体を動かす。

好きなスポーツ、ありますか？
それ、やってみてもいいかも。
たななは、歩くの、好き。
…室内でもできるよ？
ストレッチ、ヨガ、筋トレ、ラジオ体操　などなど。
最近はYouTube見ながらだと、サクッとできるよね👍

③音楽を聴く、歌を歌う。

今の気分にピッタリな曲、あるかな？
アップテンポで盛り上げる？
しっとりと聴き入る？
…カラオケもアリだし、お風呂で鼻歌もできそう。
たななは、口笛、好き。

④笑おう。

お笑い番組、好きですか？
好きなYouTuber、いますか？
ガハガハ笑わなくても、友達と雑談してて、クスッと笑ったり。
友達をつかまえるの、難しいなら、鏡のまえでにっこり😊ほほえむのもアリ👍

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これら、参考にしたホームページは、厚生労働省の『こころもメンテしよう』↓↓
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/self/index.html

それをもとに、たななこんぶが、これまで経験してきた対処法を具体的に振ってみました。

自分にあうストレス対処法が他にもあったら、それも試してみてね〜🌱

壊れる前に、SOS、ヘルプサインを出してね😊

今年はすてきな6月になりそうだっ

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

たななこんぶ