たななこんぶの不眠症問題、みなさんは？

こんにちは、たななこんぶです。
今回は、私自身の悩みのひとつである、「不眠症」と「睡眠薬」について、お話させていただきます。

1. 不眠症の定義とタイプ

まずは、不眠症とは何だっけ？、から一応入りたいと思います。

次に、不眠症と言っても、タイプがあり、
それを把握することは不眠症改善に役立つと言われています。

4つのタイプがあります。

※「⭐︎」マークが、たななこんぶの症状に当てはまります。

2. しぶとい不眠症

いつから眠れなくなったのか、正直記憶がありません。

ですが、入院中には必ず、眠れていないと記録されるくらい、寝ていません。

前任の主治医には、「たななこんぶさんの睡眠問題はしぶといですからねー、うーん」と言われ、お医者さんまでも悩ますほどです。

具体的にいきましょう。7回目の入院時の例です。

精神科病院の睡眠時間は9時間、と長いとはいえ、目を覚ます回数が多く、
まとまった睡眠時間の確保をしたくてもできない…  もどかしいです。

3. 入院中は薬のお試し期間

なのでいろーんな薬を試しました。
すごいのは、試したのは全て入院期間中に行った、ということです。

入院、というと、マイナスなイメージを持つ方が多いかもしれませんが、
ポジティブに考えると、特に薬に関しては、調整しやすい期間と捉えることができます。

精神科の薬は、効果が出るまでに時間がかかる薬が多いです。

また、入院中というのは、看護師さんが日々の状態や変化、もちろん薬の副作用なども、記録に残してくれます。

なので、薬の変更、私流に言うと「薬のお試し」は、入院中が最も安心できる、といえるでしょう。

もちろん、次の診察があるまではその薬のままなので、
もし副作用に悩まされたならば、しっかりとお医者さんに伝える必要ががあります。

（↑でもこれって、外来の時と同じ注意点ですよね笑）

だからこそ、入院中のメリットのひとつは、薬のお試しができる、ということです。

4. 最後の切り札の眠剤、ついに導入

いろいろ眠剤（睡眠薬）を試しましたが、残念ながら、明らかな改善は見られませんでした。

（現在も眠れていないので、ここ、過去形にして良いものなのか、悩みます。）

そして前任の主治医は、「本当はあまり出したくないんですけど…」と前置きをし、
最強の眠剤を今も処方してもらっています。

この眠剤は、その時の説明によると、「暴れている患者さんを落ち着かせる」ためにも使われるそうです。

そして、後々に書きたいと思いますが、アメリカでは、所持しているだけで処罰される薬だそうです。

わあ、私ってそんなに眠れていないんだ！？

だいぶびっくりです。

5. 最近眠れなくてお困りの方へ

睡眠はすごく大事、というお話をして終わりましょう。

お医者さんも看護師さんも、「最近夜、眠れてますか？」と、頻繁に患者さんに尋ねます。

私の経験からしても、入院レベルになっている頃には、決まって寝れていません。

不調のサインに「最近眠れているかどうか」は、極めて重要です。

「ちょっとくらい寝なくても…」
そうお思いの方、軽視しないでくださいね。

精神科がためらわれるようでしたら、眠剤なら、内科でも処方はしてもらえます。

そして、医学の進歩、
昔は強制的に眠らせる薬しかありませんでしたが、
今は自然な眠りを促す薬が開発され、私の病院ではこの処方の方が主流になっています。

なので、よろしければ、
「自然な眠りを促す睡眠薬がいいです」
と希望を伝えてみてはいかがでしょうか？

※私は医師でも薬剤師でもないので、薬の名前の明言は、あえて控えさせていただきますね。

6. 今回のまとめ

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

たななこんぶ