幸福度に直結する強み1. 感謝の強みを鍛えよう | FIRE後の教科書

前回の自分の強みを知ろう (VIA Character Strengths) では

• 自分の強みを判定し、認識し、受け止める

• 意識的に強みを活かした行動を取ることで充実度を上げる

話をしました。今回は VIA の 24の強みの中でとりわけ幸福度に直結する強み「感謝」を鍛える話です。

あなたの判定結果で得られた強みは、あなたの性格やあなたに備わっている固定のものではなくて、RPGのキャラクターでいうパラメーターのようなものです。鍛えれば育ちます。その中でも「感謝」は筋トレでいうスクワットのような、王道中の王道のようなスキルです。

その感謝のスキルとは

という意味です。

これを鍛えると幸福の要素である「ポジティブな感情」「人生の意味」「他者との肯定的関係」「自己受容」などを強められるので万能なスキルです。

あなたの現在の「感謝」のスキルが高ランクか低ランクかは関係ありません。実践で鍛えられますし、「10週間実践を続ければ幸福度が15~25%上がる」という研究もあるものです。

具体的な育て方をスライドにしました。ぜひやってみて下さい。