やってみて実感した「早起き」のすごいメリット【副業生活】
こんにちは、TAKASHI!です。
突然ですが、皆さんは早起き派ですか？夜型派ですか？
私は元々完全に夜型人間だったのですが、副業を始めてから「朝活」を始めてみました。
すると、「早起き」の意外なメリットをたくさん実感できたので、今日はその話をシェアしたいと思います。
メリット①：圧倒的に集中できる
朝5時〜7時の時間帯を仕事や副業に充てると、誰にも邪魔されずに集中できます。
SNSの通知も、メールも少ない静かな環境で、いつもよりも短時間で多くの仕事が片付きます。
集中力が上がる
作業スピードが早まる
この効果は想像以上でした。
メリット②：健康になる（気がする）
早起きを始めてから、朝食をしっかり食べたり、ちょっと散歩をしたりする時間ができました。
朝日を浴びることで体内時計が整い、睡眠の質も上がりました。
実際、日中の疲れにくさや頭の冴えが違います。副業生活を長く続けるためにも、健康は大切ですよね。
メリット③：家族との時間が増える
夜に副業をやっていた頃は家族との時間を犠牲にしがちでした。
でも、早起きをするようになって、夜はしっかりと家族との時間を楽しめるようになりました。
子どもと遊ぶ時間や、家族での夕食がゆったりと取れるようになり、副業と家庭がうまくバランスをとれています。
早起きのコツ
早起きを成功させるコツを私なりに紹介します。
就寝時間を30分ずつ早める
寝る前にスマホを見ない
起きたらすぐ朝日を浴びる
慣れるまでは大変ですが、1週間続ければ身体が自然と慣れてきます。
おわりに
早起きに挑戦した結果、仕事や副業、健康、家族との関係まで良くなりました。
ぜひ皆さんも一度「早起き」にチャレンジして、その良さを体験してみてくださいね
