「昇降デスクが気になっている人」へ。”スタンディングワーク”が想像以上に良すぎた。

結論から言うと、
スタンディングワークは“ここ最近で一番効いた習慣”でした。

特に、
・集中力が続かない
・体がだるい
・朝活がうまくいかない

このあたりに悩んでる人には、かなり相性いいと思ってます。

自分も、まさにその状態でした。

なんとなく感じてた「体の衰え」

最近、昇降式デスクを取り入れました。

いわゆる、立っても作業できるやつです。

ずっと気になってはいたけど、
「まあなくてもいいか」と思って後回しにしてました。

でも実際に使ってみると、
正直もっと早く買えばよかったなと。

というのも、
在宅ワークの日って、ほぼ一日座りっぱなしなんですよね。

気づいたら
・腰が重い
・足がだるい
・なんとなく疲れてる

まだ20代なのに、
ちょっとした衰えを感じてました（笑）

学生時代はサッカーやってたのもあって、
余計にこの違和感に敏感だったのかもしれません。

ちなみに私が買ったデスクは、
「Flexispotの昇降デスク」です。

安すぎず、高すぎない価格で、
安定感もあるので最初の一台としてはちょうど良いと思います。

座りっぱなしは普通にリスクがある

これ、調べてみて分かったんですけど、
座りっぱなしって普通に体に良くないです。

長時間座ることで、

・血流が悪くなる
・代謝が落ちる
・腰や肩に負担がかかる

さらに、
“座りすぎは喫煙と同じくらいリスクがある”
みたいな研究もあるくらいです。

もちろん言い過ぎな部分もあると思うけど、
それくらい問題視されてるってことですよね。

つまり、
「運動してないから不健康」じゃなくて、
“動いてない時間が長すぎる”のが問題。

ここは盲点でした。

実際に変わったこと

スタンディングワークを取り入れて、
一番変わったのは集中力です。

座ってると、
どうしても途中でダレるんですよね。

特に昼過ぎ。

でも立ってると、
足を少し動かしたり、姿勢を変えたりできる。

これだけで血流が回るのか、
眠くなりにくい。

「なんかダルいな」って時間が、
かなり減りました。

あと、眠くなった時に
そのまま立って背伸びするだけでリセットできるのもいい。

これ、本当に効きます。

朝活との相性がかなりいい

個人的に一番よかったのはここです。

朝活がやりやすくなった。

あるあるだと思うんですけど、
朝に机に座ると普通に眠くなる。

やる気はあるのに、
体が起きてない感じ。

これが地味にストレスでした。

でも、立って作業するようにしたら変わりました。

強制的に体が起きるんですよね。

最初はぼーっとしてても、
数分経つと自然と頭も回ってくる。

「とりあえず立つ」だけで、
スタートのハードルが下がる。

これだけで、
朝活の継続率はかなり上がりました。

今日からできること

まずはシンプルにこれでOKです。

「1日1回、立って作業してみる」

例えば、

・朝の10分だけ立つ
・眠くなったタイミングで立つ
・スマホ触る時だけ立つ

これくらいで十分。

ポイントは、
“完璧にやろうとしないこと”

座ってもいいし、
疲れたらすぐ戻っていい。

とりあえず取り入れる。

これが一番続きます。

最後に

正直、スタンディングワークって
めちゃくちゃ派手な変化はないです。

でも、
“じわじわ効いてくるタイプ”です。

気づいたら、
・集中できてる時間が増えてる
・体のダルさが減ってる
・朝のスタートが楽になってる

こういう変化が積み重なってくる。

もし今、
なんとなく不調を感じてるなら、

原因は「座りすぎ」かもしれません。

とりあえず今日は、
少しだけ立ってみる。

そこからでいいと思います。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
もしスタンディングワークをやっている方がいれば、工夫していることや感じた変化など、ぜひコメントで教えていただけると嬉しいです。