半年筋トレして変わったこと。

2024年12月3日 00:39

　この記事では、僕が6月に筋トレをはじめて、今日現在までの体や心の変化について書きました。

始めたきっかけ

　僕が筋トレを始めた理由は体重を増やしたかったからです。

　ほとんどの人からすれば、ご飯をたくさん食べればいいじゃんと思うかもしれませんが、僕の体は燃費がとても悪く、たくさん食べてもなかなか体重が増えないというのが悩みでした。

　筋トレを始める前までは、とんでもない低体重でした。

　筋トレをし始めてから、体重やほかにも変化したことがあったのでぜひ最後まで読んでくれると嬉しいです。

　
　結論から言うと、僕は筋トレを始める前の体重は48kgで、現在は55kgになりました。

　ずっと体重が増えなくて悩んでいた僕にとって、この変化はとても驚きでした。

　筋トレの際に気を付けていたこととして、負荷をかなりかけるということです。

　自分が出来そうだと思っている重さより、もう一つ上の重さにするということを心掛けていました。

　また、僕はジムに長居することは好きではないので、30分から45分くらいで終わらせています。

　僕は筋トレの後に写真を撮っているのですが、日を重ねるごとにみるみる筋肉が発達してきてそれがモチベーションになっています。

　やはり筋肉が発達したことによって、体がひと回り大きくなりました。肩幅ができたことで、より男らしくなったと思います。

　久しぶりにあった人にも「男らしくなったね～」といわれたのがとてもうれしくて、それが今も筋トレをするモチベーションになっています。

　
　筋トレをすることで自己肯定感が上がるといわれていますが、ほんとにそうだとおもいます。筋肉がつくことで、「俺のほうが強い」という潜在的な意識を持つことが出来、それが結果的に自信につながります。

　また、筋トレも一つの習慣なので、時間管理や、食事にも気を付け始めるため、規則的な生活が送れます。

最後までご覧いただきありがとうございました。ほかにもいろいろな記事を書いているので、ぜひ読んで行ってください。