10分瞑想散歩【14日目】 ★8月のチャレンジ 片道10分散歩をして心身の変…

10分瞑想散歩【14日目】
★8月のチャレンジ
片道10分散歩をして心身の変化を記録する。

（今日の一言）
昨日は大雨でウォーキングはお休みでした。今日は天気になってホッとしています。ちょっとだけ、頭に集中する意識が降りてきた感じがします。

#習慣作り #瞑想 #ウォーキング