「すればよかった」をやめたくて。はじめての不安を整える、3つの書き出し

今日、Xの手帳専用アカウントに投稿した内容です。

【はじめてのことをする時】って、
不安だし緊張するし、私なんかが…という気持ちで頭がいっぱいになってしまいます。


例えば、私はジブン手帳Daysというコクヨさんから出ているお手帳を使っているのですが、

そのファンミーティング（＝手帳まつり）が行われるという告知があったんです。

この手帳まつり、今回が2回目なんですが、1回目はどうしても勇気が出なくていけなかったんですね。はじめての人に会うっていう緊張感に耐えられなくて🤣💦

でも、やっぱり行けばよかったなぁ。と後悔してて、こういったファンミーティングなんて、ずっとあるわけじゃないし……と2回目は勇気を出して行ってみようと思ったわけです。

そして、改めて「なんか、不安…。大丈夫かな」とドキドキし始める私。

こんな時は手帳の出番です。

1️⃣すでに分かっている情報
2️⃣調べたいこと
3️⃣やりたいことorやりたくないこと

を中心に書き出していきます。

9マスだと気軽にできます。

「はじめての場所に行く」というだけでドキドキしますから、その点がクリアになるだけでも違います。書き出してみると、「取り敢えず到着さえ出来れば何とかなりそう」と落ち着いてきます。

「はじめての人に会う」というドキドキは、
自分で何とかしよう、何か話そうと思わないこと。「手帳愛のエネルギーを分けて貰う」「楽しい工夫を吸収しに行く」というスタンスで参加すること。

書くことで“何となく”の部分が整理されて、不安が小さくなった気がします。

不安というものは、無知から生まれるのかもしれませんね。見えてしまえば、怖さも半減です。

不安になったら、

1️⃣すでに分かっている情報
2️⃣調べたいこと
3️⃣やりたいことorやりたくないこと

をまずは書いてみるのをオススメします💖

あ！それと。

最近作って気に入っている、手帳タイムのアイテムを紹介させてください。
これ。手帳のカバーに挟めるように作ったリフィル入れなんですが、

新しく「質問シート」をくっつけてみました。

カバーから取り外しも簡単です。地味に便利。

「質問シート」は、

マンダラ文具さんの考えアップ下敷きを参考にしています。

このように並べて使うと、9マスシートのお題として使えます。
質問があるだけで、考えるきっかけになりますね。

以上、ひとりde手帳部の報告でした。

どうぞ、みなさま楽しい手帳ライフを👋