朝が弱い人の朝のルーティン

早起きが苦手なんです

朝のルーティンに関する記事が多いなと思っていたら、#朝のルーティーン　お題のタグがあったんですね。

ちなみに、“朝のルーティン”とタイトルに入った本はすぐ手に取ってしまう私です。

とはいえ、朝に弱くて😅計画するときはやる気に満ちあふれているのに、朝には（ギリギリまで寝る事が幸せだ）と結局ゴロゴロ……。

朝起きるのが苦手な私が出来そうな事を考えてみました。

できない原因から考える

①目的がない

何のために朝のルーティーンをするのか考えずにやってます。なので、起きてもすることないので寝てしまうんですよね。

②ハードルが高いことをルーティーンにしている

朝起きるだけでも辛いのに、朝ジョギングをしようとか、朝4時に起きようとか……いや、まだレベル1の私には無理でした。

③前夜のコンディションが悪い

良い睡眠なしに、良い朝は迎えられませんよね。夜にネットサーフィンしすぎてぼんやりしていたり、次の日の準備をせずにバタバタしていては…ルーティーンもなにもありません……。

これならできる？朝のルーティーン

✅遅くても、11時までに寝ているように心がけます😴
【スマホ持ち込み厳禁📵】

✅朝着る服を枕元に

✅手帳を枕元に

✅早すぎないように起きる
　普段6:00起きなので、30分早くしてみます。

✅枕元の服に着替えます

✅布団を畳みます

✅窓を開ける

✅枕元の手帳で今日の予定確認
　朝の調子をメモ📝



※ハードルを低く❗️
なんなら、10分早く起きてみるとか、体を起こすだけでも。
立ち上がるまでにエネルギーつかうので、枕元で完結するように準備しておく方がいいかも。


ーーー【ここまでできたら💮】ーーー


👇👇👇
ここからは、理想のルーティーンです。
元気な日にできたら◎

✅noteの記事を書く
　朝にnoteの記事を書くのって憧れなんですよね。なんとなく。

✅暖かいコーヒーの香りで目覚める

憧れるーーー😍
これからの季節にも。

✅オンラインヨガを30分する
　以前、オンラインヨガSOELUをしていた時は朝起きてすぐにiPadを開き、ヨガに参加していました。リアルタイムで、こちらのポーズを見てもらってもいいし、カメラOFFでもいいので、参加しやすかったです。

夫も7:00出勤なので。
朝のご飯はいつも同じ。

ご飯＋味噌汁＋納豆＋ベーコン目玉焼き＋サラダ

✅これ……何回も挫折しているんですよね。
でも、やりたい❗️

✅忘れ物がないか、荷物を確認

こんな感じです。

自分のための、気持ちの良いルーティーンが見つかると良いなぁ。
ハードルを低く続けてみたいです☺️🌟

おまけ

#朝のルーティーンのお題に参加される方のためのみんフォト