10分瞑想散歩【1日目】 ★8月のチャレンジ 片道10分（往復20分）の散歩…

10分瞑想散歩【1日目】
★8月のチャレンジ

片道10分（往復20分）の散歩で心身に何か変化があるのか実験する。

（今日の一言）
雨が降って初日からめげそうだった。家から頑張って外に出た。公園のゴミを拾って帰った。汗をかいた。

#習慣作り #瞑想 #ウォーキング