体と向き合う【1週間チャレンジ】②
おはようございます。
【首肩ガチガチと頭痛の緩和】チャレンジ2日目です。
今日もやることは
①体を温める
②10分ウォーキング
③noteに記録
✅起きて、体の調子を手帳に書いた。
☑︎悪夢で4時に目が覚めた。
☑︎体を起こす時、背中が柔らかくなっていた。
✅教えて頂いた肩こりの緩和動画で体を温めた。
だいもんさいこさんに教えて頂いたセルフケア。
10分コースなので、気軽にできました！
ありがとうございます。
やる気が出て来たのでまりなさんの動画も一本した。
✅20分、外に出て歩いた。
今日も10分で終わろうと思っていたけれど、漠然としたモヤモヤが消えず、10分追加して歩いた。後半はやってみたいデザイン案が浮かんで、少し良かった。
#セルフケア
2日目だけど、バキバキの鎧を一枚剥がしたような軽さは感じる。
このマガジンでいろんなプチチャレンジをやってます。
