体と向き合う【1週間チャレンジ】③
こんばんは。
【首肩ガチガチと頭痛の緩和】チャレンジ3日目です。
こんな遅い時間なので記事を書くのを躊躇しましたが、1週間すると決めたのでなんとか続けています。
今日もやることは
①体を温める
②10分ウォーキング
③noteに記録
✅教えて頂いた肩こりの緩和動画で体を温めた。
動きを覚えて来たので、目をつぶって音声だけ聞きながらやっています。
頭痛は無くなりました。
今日はきんに君の座ったままできる筋トレも少しやりました。少しキツイ。
✅仕事の前に5分歩いた。
朝はウォーキングできなかったので、昼の仕事の前に歩いた。
寒すぎて、5分しか歩けなかった。防寒着をもっと着込まないと《寒い》以外考えられなかった。
☑︎明日からしっかり着込んで安心した状態で歩くこと。
3日目、首が左に回らなかったのが回るようになりました。
この調子で、無理せず日曜日まで続けます。
このマガジンでいろんなプチチャレンジをやってます。
