メンタルモデルとメンタルエラータイプを繋げてみたら、人の行動が驚くほど理解できた【考察】

2026年7月1日 15:10

※この記事は、由佐美加子さんの「ザ・メンタルモデル」と株式会社ミズカラさんの「メンタルエラータイプ」をもとにした、私自身の考察です。公式の見解ではなく、2つの理論を組み合わせて理解するための仮説として読んでいただければと思います。

メンタルモデルとは

この本で定義する「メンタルモデル」、とは、誰もが無自覚に持っている「自分は/世界はこういうものだ」という人生全般の行動の起点になっている信念・思い込みです。

私たちは幼いころに「この世界にあるはずだ」と思っている大切なものが、期待していた形では「ここには”ない”」という何らかの欠損の"痛み" を体験します。

その際に、「自分が/世界は ◯◯なんだ、（だから仕方ない）」と思考を使って理由づけし、この痛みの感覚を切り離そうとする、という働きが無意識で起こるようです。

この時に形成される「自分は◯◯だ（だからこの痛みが起きたんだ）」という自分やこの世界に対する"判決" のような完全無自覚な信念・思い込みをメンタルモデルと呼びます。

https://hmt.llt.life/mentalmodel

この本を簡単にまとめると

・人は生まつき「この世界に期待していること」がある。
　　　↓
・「この世界に期待していること」が期待外れだったとき、感情が強く反応してメンタルモデル（信念）を作り出す。

生まれ持ったこの世界に対する自分の願い↔︎メンタルモデル（信念）
※生まれ持った願いとメンタルモデルは表裏一体であり、これは大きく４パターンに分けられる。

・幼少期に4パターンのうちの1つのメンタルモデル（信念）が作り出され、大人になっても同じようなパターンで苦しみ続ける。

・自分のメンタルモデル（信念）を否定するのではなく全部受け入れられると、生まれ持った自分の願いを実現させていける。

自分の考察

４つのメンタルモデル

愛なしモデル
価値なしモデル
ひとりぼっちモデル
欠陥・欠損モデル

全人類は上記のどれかのメンタルモデルを持って生まれる。
そしてこの痛みに直面したとき、回避行動として2パターン（逃避型 or 克服型）に分かれるのだそう。

２つの回避パターン

克服型
- 痛みを感じないよう、過剰な努力や成果によって「恐れ」を打ち消そうとする行動。

例）無能だと思われるのを恐れ（価値なし）、常に完璧な結果を求めて働き続ける。

逃避型
- 痛みを刺激する可能性のある状況そのものや、失敗を避けるために挑戦自体をあきらめる行動。

例）批判されるのを恐れ（愛なし）、最初から深い人間関係を避ける。

メンタルエラータイプとは

メンタルエラータイプとは、一人ひとりが人生経験の中で身につけてきた「対人関係・対環境における自己防衛のパターン」をタイプ別に分類したものです。

ここでいう自己防衛とは、自分を良く見せようとするものではありません。人や環境との「つながりを保つため」に、無意識に作動する心理的な防衛反応のことです。

https://mizukara.com/mental_error_type/concept/

９つのエラータイプ

猫被りタイプ
涙の表現者タイプ
努力中毒タイプ
ひねくれ評論家タイプ
正義の一匹狼タイプ
不動のハートタイプ
表面賢者タイプ
隠れ宇宙人タイプ
正論の伝道師タイプ

ここからが考察💡

この2つの理解を深めていったら
・メンタルモデル＝原因
・メンタルエラー＝結果
なんじゃないかと思ったんです。

私なりの４階層モデル

メンタルモデル（根っこにある信念）
回避行動（逃避型 or 克服型）
自分を守るための武器（何を使って自分を守るか）
メンタルエラータイプ（日常で見える行動パターン）

例）私のメンタルモデルとエラータイプ

私の場合は
ひとりぼっちモデルの克服型で
メンタルエラータイプは正義の一匹狼タイプと隠れ宇宙人タイプです🐺👽

私の根底には
「どうせ人には分かってもらえない」
という信念があります。

でも、本当は人が大好きで
「理解し合いたい」
「安心してつながりたい」
という願いがあります。

私は克服型なので、
「理解されない」という痛みを、「自分の正しさを証明する」ことで乗り越えようとする。

なので、武器として「正義」を扱うことで、正義の一匹狼になっていったのかなと（あくまでも私の考察です）

他のモデルも同じかもしれない

例えば、愛なしモデルなら、武器は「適応」や「努力」になるかもしれません。

以前、同じコーチング講座を受けてたメンバーと話したときに面白い発見がありました。

学生時代に、部活の仲間たちに「分かってもらえない」って思ったことがお互いにあったんです。

私はそこで、「どうせ分かってもらえない」と思って孤立し、自分の正義を貫くため単独行動をするようになりました。

しかし、その方の場合は「分かってもらえないなら周りに合わせるしかない」と思い適応するようになったようです。

その方は、「愛なしモデル」だそうです。

「これがメンタルモデルの違いなんだね！面白いね！」と盛り上がりました。

一方で、価値なしモデルなら、「成果」や「証明」

欠陥・欠損モデルなら、「知識」「正しさ」「分析」
になるかもしれません。

つまり、同じ痛みでも、どの武器を選ぶかで、現れるメンタルエラータイプが変わる。そんな仮説を立てました。

回避行動は何で決まるのか？

もう一つの考察は、逃避型・克服型も生まれつき決まるものではないということ。

おそらく

幼少期の周囲の大人の関わり方
小さな成功体験
安心できる居場所
生まれ持った気質

こうしたものが影響しながら、「逃げた方が安全」または「頑張れば乗り越えられる」という学習をしているのではないかと考えました。

私が克服型になったのは、小さい頃から運動も勉強も芸術系もできる子で、成功体験が多かったからのように思います。

一番伝えたいこと

今回整理していて一番感じたのは、メンタルエラーは自分の中にある「悪い性格」ではないということ。

どれも、過去の自分が、一生懸命生き延びるために選んできた生存戦略だと思っています。

なので、否定するものではなく、まずは理解をする。
そして、今まで防衛反応としてエラー行動になっていたものは、今後の自分の武器になると気付けたとき、世界がもっと広がります。

エラーは強みと表裏一体です。
これは自分自身にも当てはまりますし、一緒にコーチングを学んでいた仲間たちや、今の会社のメンバーを見ていてもつくづく思います。

もし「私はこう思う！」というご意見があれば、ぜひ教えてください。

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