親の介護が始まったら最初の7日でやること｜何から始めるかをやさしく整理

「入院の連絡が来た」「最近、親のもの忘れが増えてきた」——そんな瞬間、頭が真っ白になりませんでしたか。

介護ってどこに相談すればいい？
施設ってすぐ入れるの？
お金は？
手続きは？

調べれば調べるほど、知らない言葉が出てきて、余計に不安になってしまいますよね。

でも、大丈夫です。

最初から全部わかっている人なんていません。

この記事では、介護が急に始まりそうになったときに「最初の7日間で何をすればいいか」
を、できるだけシンプルに整理しました。

完璧にやろうとしなくていい。

順番にひとつずつ進めば、ちゃんと前に進めます。

親の介護が始まったら最初の7日でやること｜何から始めるかをやさしく整理

こんな人に読んでほしい記事です

この記事は、こんな状況にある方に向けて書きました。

• 親が入院した、または退院後の生活に不安がある
•最近、親の物忘れや転倒が増えてきた
•「介護が必要かも」と気づいたけど、何から動けばいいかわからない
•制度や施設のことはほとんど知らない
•「まず何をすればいいの？」で止まっている

当てはまるものがひとつでもあれば、この記事はあなたのために書いています。

はじめに｜焦らなくて大丈夫。順番にやれば前に進めます

介護が急に始まりそうになると、「全部一度にやらなきゃ」と焦ってしまいがちです。

でも実際には、最初にやるべきことはそれほど多くありません。

大切なのは、「今日の一歩」を見つけることです。

また、「もっと早く気づいてあげればよかった」「仕事があって面倒を見てあげられない」と、罪悪感や焦りを感じている方もいると思います。

その気持ちはとても自然なことです。

でも、今こうして調べているあなたは、すでに十分動き出しています。

結論｜最初の7日でやることはこの5つ

難しい手続きは後でも間に合います。

まず最初の1週間は、この5つだけ意識してください。

1. 状況を整理する（親の状態・生活の様子を把握する）
2. 家族の中で共有する（ひとりで抱え込まない）
3. 相談できる場所を確認する（窓口・センター・病院）
4. 今すぐ使える支援があるか調べる
5. 要介護認定という制度があることを知る

一度に全部完成させなくて構いません。

「知っておく」だけでも立派な一歩です。

1日目〜7日目の動き方

【1〜2日目】まず状況を整理する

最初にやることは、「今、何が起きているのか」を落ち着いて把握することです。

確認しておきたいこと：
•親の今の体の状態（入院中なのか、自宅にいるのか）
•日常生活でどんな困りごとが出てきているか（食事・移動・トイレなど）
•かかりつけ医はいるか
• 持病や服用中の薬はあるか
•今の住まいの状況（一人暮らし？同居？）

この段階では、完全な答えが出なくて構いません。　

「わかっていること」と「わかっていないこと」を分けるだけでOKです。

【3日目】本人の気持ちを確認する

介護の準備を進めるとき、意外と後回しにされがちなのが「本人はどうしたいのか」という視点です。

「施設には入りたくない」「家にいたい」「子どもに迷惑をかけたくない」——親御さんにも、思いや希望があります。

体調が許す範囲で、本人と少し話してみましょう。

今後の方針を決める上で、この会話がとても大切になります。

【4日目】家族内で情報を共有する

介護は、特定の人だけが抱え込むと、あっという間に限界が来ます。

きょうだいや配偶者など、関わる可能性のある家族と早めに話し合いの場を作ってみてください。

話し合いのポイント：
•現状（親の状態）を共有する
•誰がどんな形で関わるか、大まかなイメージを持つ
•「全員が同じくらい関わる必要はない」ことを前提に話す

完璧な役割分担をこの段階で決める必要はありません。

「みんなで考えていく」という共通認識を持つだけで十分です。

【5〜6日目】相談できる場所を確認する

自分たちだけで考えようとしなくて大丈夫です。

相談できる公的な窓口が必ずあります。

詳しくは次の「最初に相談する場所」の項目で説明しますが、この段階ではまず「どこに連絡すればいいか」だけ把握しておくのが目標です。

【7日目】要介護認定という制度があることを知る

介護保険のサービスを使うためには、「要介護認定」という手続きが必要になります。

難しそうに聞こえますが、まずは「そういう制度があるんだな」と知っておくだけで大丈夫です。

申請の流れや、認定を受けるとどんなサービスが使えるかは、次の記事でわかりやすく説明します。

最初に相談する場所はここ

「誰に相談したらいいかわからない」という方に向けて、主な窓口を3つ紹介します。

① 市区町村の介護保険窓口

住んでいる市区町村の役所に、介護保険の担当窓口があります。

要介護認定の申請もここから始まります。

「介護が必要かもしれないのですが、どうすればいいですか？」と声をかけるだけで、次のステップを教えてもらえます。

② 地域包括支援センター

地域包括支援センターは、介護や福祉に関する「何でも相談窓口」です。

全国の市区町村に設置されており、社会福祉士や保健師などの専門家が相談に応じてくれます。

「まず話を聞いてほしい」という段階でも気軽に連絡できます。

お住まいの地域のセンターは、市区町村の窓口に聞くか、インターネットで「地域包括支援センター ＋ 市区町村名」で検索すると見つかります。

③ 病院の相談員（医療ソーシャルワーカー）

親が入院中の場合は、病院内に「相談員」や「医療ソーシャルワーカー」と呼ばれる専門職がいます。

退院後の生活や、施設への移行などについて、院内で相談できます。

入院中にこの窓口を活用できると、退院後の流れがとてもスムーズになります。

よくある勘違いを3つ整理します

介護を初めて経験する方が、誤解しやすいことをまとめました。

勘違い①「すぐに施設に入れるものだと思っていた」

特別養護老人ホームなどの公的施設は、一般的に申し込みから入居まで時間がかかることが多く、地域によってはかなり待つ場合もあります。

一方で、有料老人ホームやサービス付き高齢者向け住宅など、比較的早く入居できる選択肢もあります。

施設の種類や費用は、相談員や地域包括支援センターに聞くとよいでしょう。

勘違い②「家族だけで面倒を見なければいけない」

介護は家族が全部やらなければいけない、というものではありません。

公的な介護サービス（ヘルパー、デイサービスなど）を使いながら、家族の負担を分散させることが、長続きする介護の基本です。

「任せることへの罪悪感」を感じる方も多いですが、専門職の力を借りることは、親にとっても安心につながります。

勘違い③「介護認定を受けないと何もできない」

要介護認定を受けていなくても、利用できるサービスや相談窓口はあります。

認定前でも、地域包括支援センターへの相談や、自治体独自のサービスを利用できる場合があります。

「認定を待ってから動く」ではなく、並行して情報収集を進めましょう。

今日やること チェックリスト

読んだら、まずこれだけやってみてください。

□ 親の今の状態（体の様子・生活の困りごと）をメモにまとめる
□ かかりつけ医・持病・薬の名前を確認する
□ 近くの地域包括支援センターの電話番号を調べる
□ 家族（きょうだいなど）に「一度話し合いたい」と連絡する
□ 「要介護認定」という言葉を覚えておく

全部できなくても大丈夫です。
ひとつでも動けたら、それで十分です。

まとめ

介護が急に始まりそうになると、不安と焦りで頭がいっぱいになります。　

でも、最初の7日間でやることは、意外とシンプルです。

•状況を整理する
•家族で共有する
•相談できる場所を確認する
•使える支援を知る
•要介護認定という制度があることを知る

完璧にやらなくていい。
順番にひとつずつ進めば、必ず前に進めます。

次の記事｜要介護認定の流れをやさしく解説します

「要介護認定って、何？どうやって申請するの？」

次の記事では、介護保険サービスを使うために必要な「要介護認定」の手続きの流れを、一番わかりやすい言葉で説明します。

「申請したら何が変わるのか」「どのくらい時間がかかるのか」も合わせて整理しているので、ぜひ続けて読んでみてください。