【2021】8月記事のまとめ

スキ50以上❤️の記事は、私も気に入っている記事✨
お時間のある時に、巡ってみてください💕😊

noteは書くだけ、読むだけもいいけど、
それでは、ちょっともったいないのかもしれない……

いろいろな方から得られるものは大きい✨
自分なりのかたちで、
交流を楽しめると素敵だ！

noteーーつくる、つながる、とどける。
素敵な街✨

その街作りをするのは、
ひとりひとりの私たちなんだ！✨

naomiさんの他の記事を読みましたらば……
これーーーーー！！！！！✨✨✨✨
私も、ずっと伝えたかったことーーー！！！

やんわりと、似たようなことを、細切れに伝えて
記事にしてきていますけれども！

もう、皆さん、ここが大事です！！！✨
私では、このように優しく、柔らかく、
率直に伝えることはできないので……

本当に、感動です！✨
親の心の在り方、態度！
是非、読んで見てくださいませ💕

「ゲシュタルトの祈り」は、
精神科医フレデリック・パールズが作った、
ゲシュタルト療法の思想を語った詩。
パールズは、セラピーでこの詩を読みあげることを好んでいた。

ゲシュタルト心理学の思想はとても気に入っている✨
私の思想にとても近く、実存主義が自分のベースにある。

とても素敵な記事です✨感情は素晴らしい機能です！
https://www.note.kanekoshobo.co.jp/n/n26f985f984b9

“不快な感情という宝物に隠れている、本当の自分の欲求や願いを発掘すること“
大変共感します！
『学校をやめたい』で隠れた欲求発掘してたな
https://note.com/sun_ocean/n/n61247f5d0b4c

お母さん、これからジムに行って泳ぐから、
一緒にジムに行ってみる？　泳げるよ！✨
1日体験で利用できるし！

（次女）あ！行ってみたい！♪
　　　　泳ぎた〜い！今、どれくらい泳げるかな〜？

（おおおお✨珍しく、ノってキターーー(笑)😆）
よ〜〜〜し！！
支度しよ〜〜〜！

今日の予定は、健康診断！

いつもの健康診断は、
景観のいいクリニックで、
ゆったりといい眺めを見ながら、
最後に☕️なんかが出る、
健診をしていたけれど……

職場の中の感じの健診初めてでした〜😅
健診着にも着替えないし、
ロッカーもないし……

健康診断終わったら、
ジムへ行こうと思っていたから、
すんごい大荷物で行っちゃったよ〜💦(笑)

昨日のトレーニングのおかげで背中とお腹が筋肉痛(笑)
昨日記事を読めなかったので、これから皆さんのところへgo!

大好きな noterのbackseat playerさんに
記事をサポートしていただきました✨
https://note.com/sun_ocean/n/ndf92bf4f72ef

朝から、素敵な記事を発見✨
子どもとの関わりのポイントが書かれています😊
私が家でも仕事でも、子どもと関わる時にしていることなので嬉しくなりました💕
noterのコトノハさん、いつも参考となる記事をありがとうございます✨😃
https://note.com/kotonohakyousitu/n/n32b7aefea218

生きる意味ってなんだろう？

この世に誕生し、
いつかはこの世を去る。

その何年、何十年、一生をかけ、
私たちは何のために生きているのでしょうか？

生きる意味

⭐️まとめ
・人格否定はしない
・選択的注意・知覚
・ポジティブに目を向ける
・近視眼的
・俯瞰して見る

知っておくと、
何かの時に役立てる！✨😊

一人一人が、well-beingを見つけていけること！

人は置かれている状況がさまざまです！
だからといって、
みんなが不幸か？幸福か？

同じ状況であっても、同じものであっても、
感じ方はさまざまです！

不幸に見える事象でも、
その人は幸せを感じているかもしれません……

幸福に見える事象でも、
その人は不幸を感じているかもしれません……

事象をどのように捉えるか？

幸福も不幸も、決めているのは、
自分自身と、私は思うからです😊

そして、捉え方は変わる！
自由なもの✨
そう思うのです😊

「ゆうゆうさんって本当、関心ないものに、興味ないよね〜〜！(笑)」

（え〜〜〜！バレてる〜〜〜！(笑)😂）

私は、驚きながら、
「まだ、少ししかプライベートで会ってないのに、
よくわかるね！！✨」　👀←ほんとビックリ

「わかるよ〜〜(笑) 」
「そう見えないのに、そうだから意外だよね〜！」
「笑っちゃう〜！本当に興味ないんだね〜アハハハ〜！(笑)」

笑いを提供しました〜✨😄

noteで夏祭り✨🎆😊
いよいよアポロ杯！本日投票開始❗️ワクワク💕

親子そろって、家の中で好きなことを
1日中している毎日

一応、昨日は次女の部屋の大掃除をした
でも、親子揃って
全然、外へ出ていない……という事実

娘の運動不足も気になっていて
ジムデート後に
次女は、夕方犬の散歩🐕をしようかな〜
などと言っていた

が、しかし！
思っただけで、全く変わらず過ごしている
頭ではしようと思っているようなのだが……

こんな、インドアで極度の面倒臭がり親子は
そろそろ何かしら動かなあかん！
と、親子揃って考えました

ポジティブ感情：ネガティブ感情 ＝ 3：1（黄金比）
であれば、人生あらゆる面が好転していくという研究成果を広めました！
黄金比 ですって！👀

ネガティブ感情は、危機的状況に対する、
もともと備わっている機能です！
大切なサイン！👈（覚えてね）

また、ポジティブになり過ぎると……
全体主義になりがち
ポジティブ感情への同化は社会を危険に晒すことも考えらる。
ネガティブ感情が高まると、うつ病などにかかることもある。

⭐️何事もバランスが大事！
ポジティブもネガティブもどちらも必要な感情！

これがポジティブ心理学の立場の考えです！

あれれ？　また、何やらのオーディション？
ふむふむ……

男性メンバーのグループなんだ〜　へ〜
SKY-HIさんという方か〜　聞いたことあるな〜

お！今日メンバー決定するんだ〜
お〜　おもしろそ〜

どれどれ〜　
メンバーはどんな人がいるのかな〜

！！！！😳
😳😳😳！！！！
ええぇぇぇぇ〜〜〜〜〜！！！

うそ！　え、ホント？　
知ってる子いる〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！✨👀

何かと何かが求めあったかのように
巡り合わせる

引き寄せ✨
そのような言葉で言われることもある

奇跡、偶然、タイミング
巡り合わせ、引き寄せ、

言葉を聞いているだけでも
心が躍るような気持ちや
感謝や幸せな気持ちになる

noteの中のご縁も巡りあい
とても素敵な出逢いばかりです

本日投稿「シンクロって嬉しい」に（追記）いたしました✨😃
https://note.com/sun_ocean/n/n0fae3284c9c5

うさみあやこさんも、記事でご紹介してくださいました💕
シンクロな縁があったのだな〜✨ルンルン💕

つまり、幸福も、
メカニズムの理解、知識と実践のバランスが大切！

諦めてしまっていたり、
理解していなかったり、
実践していなかったり、
どこからか、舞い込んでくるのを待っているような……
その状態では変化は難しいですね😊

能動的に、行動する！
自発的に、主体的に！

Do！✨

もっと、幸せを感じる仕組みがどういうものなのかを知る
といいですよね😊

なぜなら、それが、
⭐️幸せへの近道だから！

もちろん、一人一人ペースがありますよね！

焦らない、根気よく（大事）
強制しない（大事）
自分と向き合う（大事）

自分に合うやり方を見つける😊

心って伝わる

その人がもつ、温度や熱量、エネルギー
そのようなものがあり

それは同じ周波数が共鳴するように
同じ層に立つ人たちと
通じ合う

人は
虹の色🌈のように
グラデーションを持つけれど

その人のもっている虹🌈の
どこかの層とつながる✨

人の状態は、態度に現れる
感じとる感覚も
その人の状態によって
虹🌈のどの色の層に
今いるのか

それによっても
つながるところが変化してくる

自分が持つ虹の色🌈
何色とつながるだろう

笑顔は笑顔を広げるように
心は心を広げ
幸せは幸せを広げる

自分は自分のおかげだ
そう思うこともあるだろう

でも、本当は
もらっているものの方が
多いのだと思う

久しぶりにコーデ投稿✨先日車でちょっと次女の付き添い！そんな時間でもファッションを楽しめた💕麻のトップスは透け感もあってお気に入り♪パイソンのヒールはもう15年履いてて、先端も靴の中もボッロボロ〜(笑)だから気にせずガシガシ使う😂今日は次女も私も3ヶ月ぶりにカウンセリング♪

ネガティブな人がうつ病になるものというわけではなく、ポジティブな人でも、いじめに遭ったり、辛いことがあったりすると、無力感を感じて、期待感や意欲を失い、うつ病になってしまう場合もあるということです。

ポジティブ心理学では、
⭐️普通の人をもっと幸せにするために！
を目指す学問です。

心の病になっていなくても、そうならないように気をつけたり、
心の病にかかっていない今の状態をよりよくして
幸せな状態に持っていくことを目指しているのです。

⭐️普段から心の健康を保っていれば、
　心の病にならずに済みます！

普通の人という枠は、とても大きいです！
この普通の枠の中には　↓↓

家族について記事にすることってあるけれど、
自分の家族を思う気持ち・愛情・感謝💖
それを振り返ることで、改めて感じる幸せにつながる✨

それは、私の考える心身が充実した状態
well-beingへつながる！✨

ポジティブな感情を感じることができる💕
そう思い、
この素敵な企画に、早速応募しちゃいました〜😃

「秋暑し　絵画に憩う　部屋の窓」

夏休みももう終わる……
家の中で過ごす日々……
涼しい家の中で、ずっと癒してくれた、隣のお庭さん✨
ありがとうございます💕

西野圭果さんに刺激されて、私も俳句を作ってみました😊
https://note.com/alpine110/n/n33a8ca43f3e2
私も動詞が💦

厳しい状況でも、ネガティブな面だけではなく、
ポジティブな面を見出すことのできる人こそが、
逆境を乗り越えられる！

一喜一憂しずぎないで、感情をコントロールする力
過小評価しない自尊感情
自分が成長していると感じる自己効力感
楽観性

このような面に大きく関係しているため、
レジリエンスを高めるためには、
⭐️思考の柔軟性が必要！

レジリエンスは、必ずしも先天的な能力ではなく、
⭐️誰もが学習可能なスキル！

レジリエンスを身につけることで、
心の病の予防ができる！✨

「嬉しい」という気持ちをフォーカスする。

「嬉しい」という気持ちになることは、
とても気持ちがいいな💕

しみじみと感じます！

「嬉しい」気持ちになった時、
自分の体の中に起こる変化を想像し、

それを体感しながら、
気持ち良い感覚を味わい、
心地良さを感じています。

「嬉しい」という気持ちになった時は、
ふわ〜っと、体の真ん中から
柔らかいものが広がる感じがしませんか？
ふわ〜っと、目の前が明るくなりませんか？

私の夏休みも終了！今日はケース会議のみ出勤✨だから、今日だけ、ちょっとコーデを楽しもう💕シワくちゃだけど、まいっか(笑)😄トップスの後ろは、真ん中に下半分カットされてて分かれてて可愛いの（写真ないけど😅）この靴もパイソンだけど、唯一持っているペタンコ靴♪よ〜し行ってきます✨

well-beingの構成要素「PERMA」
⭐️ポジティブな感情（P）
⭐️フローな活動（E）
⭐️他者とのつながり（R）
⭐️人生の意味（M）
⭐️達成への体験（A）

単独するものではなく
組み合わさっているもの！
5つを支えているのは「強み」

ポイントをおさえていこうね♪😊

［月あかり包む安らぎ子守唄］

月あかり
私は月の光がとても好きで、
幻想的で、ひっそりとした静かな輝きと美しさに
とても魅了される✨
音楽でも、『月の光』や『月光』はとても好き♪

月には不思議な魅力がある✨
心が落ち着き、安らぐ

月の力と安らぎは

母の子守唄で眠りについた
あの頃を思い出した

そんな俳句💕

「有り難い」の意味は
「有ること」が「難い」
「有ることが難しい」

つまり
「稀なこと、めったにない事にめぐりあう」

それは、
当たり前ではなく
奇跡ということ

起こる出来事
生きていることが
有り難いことであり
尊いこと

感謝の気持ちが溢れます

「有り難い」という気持ちが
「感謝」

「有り難い」の対義語は
「当たり前」

ね、寝不足です……(笑)

今、私の推し✨😄

一緒にダンスをしていた頃の
知り合いの子も、
他のメンバー全員も
みんなとっても素敵💖

ここに至るまでの
彼らの姿が愛おしい✨

彼らのダンスも歌も気持ちいい🎶