自分について思うこと〜共感力〜

自己理解って大切✨

他人が見ている自分と
自分が感じている自分は

同じ部分もあるけれど
それぞれに違う部分もある

自分も相手も知らない
伸び代のような未知の部分もあるんだよね

これは「ジョハリの窓」
自己理解をしていくときに役立つ

noteでは、自分はどのように見えているのか？

どうだろうね(笑)😄

考えることもあるけれど、

それぞれに、
いろいろ感じているものがあるだろうし
好き好きに思ってもらって構わない✨

自分が感じている自分について

少し語ってみる！

＊＊＊

共感力！✨

皆さん、
自分は共感力があるな〜と思いますか？

共感と理解
肯定と配慮

どこまでが共感？

と意外と難しいですよね……

共感、理解、肯定、配慮は、こちらで触れています！

どこまでを共感というの？

共感力について考察もしたね✨🤗

そして、私たち人って、
自分の話をしたい生き物！

実際には、人の話を
そこまできちんと聞けてないものなんだと思う！😄

私は、自分の共感力について、

ある！　　とも思うし、
ない！　　とも思う😊

周りの人からも、

ある！　と言われたり、
ない！　と言われたり(笑)

どっちやねん！となるけれど、
どっちもあるということなんだよ✨😊

周りも両方を感じているし
自分も両方感じている

内も外も、一致してる✨

共感力がない！と言われるのは
近い関係の人が多い！

飾らないでいられている🤗
共感力がない！と言えちゃう関係もいいですよね✨(笑)
言い合える間柄💕

皆さんは、どうですか？

こちらの記事では、話を聞けているか？
自覚ある自分について語りました！

私がつい、してしまうものには、

解決するような言葉を探してしまったり、
つい正論を言いたくなってしまったり、

相手の気持ちを聞いている中で、
心の中の自分が徐々に出てきてしまい、

自分の感情の方が
相手の気持ちよりも膨らんでるなと
感じる状態とか…。

まあ、未熟ですね(笑)

意外と話を聞けていないよね😊

共感している時もあれば
共感できてない時もある

共感って、
自分が経験したことしかわからない

だから、

似たような経験を想像して、
同じような気持ちになって感じてみる

イメージできるか
どれだけリアルに感じられるか

経験値と想像力✨
体感覚と記憶✨

こんなものでできてるのかな？
などと思う

経験が豊富にあるとそれだけ
共感的な場面を引き出すことができるし

それらが
記憶されていたり
記憶を引き出してこれることも
共感力に関係しているだろう

視点や立場を頭の中で切り替えたり
自由に考えを行き来させたり
柔軟さや想像する力も共感力に関係しているし

感情をリアルに思い出せる
体感覚を感じられることも関係するだろう

人の心って複雑だよ！

他の人はどのようにしているのかな？

経験してないことの場合は、

まず、わからない！😄

そこの体験に近いものや似たようなものを
👉探し想像する✨

こんな感じかな？
こういう感じかな？
こうかもしれないな〜
どんなだろう？

近づけていっても
まだよくわからないなら

自分の考えを巡らせても
ただの想像に過ぎないから

精度が上がるように
もう少し詳しく
話を聞きとる！✨

👉理解を深めていく感じ✨😊

理解できたとしても

思考や感じ方が
自分の持っているものと違い
離れた考えである場合

ん〜そうか〜
自分の中にはないな〜
理解しきれない範囲のものだな〜
と素直な気持ちが心の中に湧く😄

👉自分にないもの！

　違うもの！となる✨

このような感じから
共感、理解、肯定、配慮を考えていく感じ✨😊

私が気をつけていることは

自分の中にはないな〜

となる時(笑)😅

対処が早く合理的！
効率的に思考が働く！

ウダウダと悩む自分が好きではない、
その時間が勿体無い、
悩む時間が無駄な時間と感じる、
感情を感じても思考の捉え直しが早い！😅

わりとスパッと切り替えができる
（引っかかる時ももちろんありますけれど……）

方向づけや筋道を立て直すのが早いです✨

「わかってるけどできない〜〜〜」
という時間があるなら、
対処となる思考や行動をとる！✨

周りも同じようにできるものと思っていたが、
そうではないことに薄々気がついてからは、

会話もいろいろ工夫している(笑)

うっかりしていると、
感情の共感ではなく、
自動的に対処の思考に働いてしまうから(笑)😂

俯瞰していると
冷静で淡々としていると言われてしまう(笑)

もっと同じ気持ちになってほしい！
なんて言われたりもする(笑)
（ここ、なるべく気をつけてる）

親しい間柄では
素な自分でいるために
興味ないことなんかもバレますよ😂

寄り添いや思いやりがないわけではないですが、
気を使うのは疲れますからね(笑)

必要な場面で必要なものを
したらいいという持論✨🤗

経験も感情も豊かに表現もするけれど、

互いに自由に語り
違いを楽しみ合っている✨

安定している相手には
これでいいのだが

一見、安定している風な
不安的な相手には、

私の自然体は
相手の内面のものに触れてしまう時がある……💧

（ごめんなさい🙏）

わかりやすく表に出ていれば少しはわかるのだけれど
上手に隠されているとわからないことがある😅

出さないようにしていると
何が触れるかわかりません(笑)

（ま、仕方ないです！こちらもわからないですしね！）
（自分にも言えることです）

配慮を求めていたり
共感を求めていたり

欲求が強いと感じると
ちょっと面倒くさいなと感じます(笑)😅（←正直すぎん💦🙏）

（仕事では別です！）

必要な時に自分のできる範囲を行う✨

それが相手の欲求と違っても
私ができる範囲はここだよ！
と示すこともお互いを守る大事なこと✨

だからといって

寄り添わないということではない！
変わらずに親切に✨
一貫した態度でいることが大事✨😊

自分の思うようにならないということを知って、
自分の中でどういうことかと考えていくことが
その人の力となるわけで……

あれ？ちょっと話がずれてしまった(笑)😅

ということで、

共感力は、誰もがあったりなかったりするもの、

その時のその瞬間のマッチング✨✨✨

なのかもしれない……

誰かのお話で、共感は相性って言ってたな〜😊

私は、共感力はない方だけれど
自分の能力を最大限に活かして共感力が高められている！
そして、あとは相性✨

そう思うのだ🤗

〜思いつらつらしていた下書き〜

P.S.
過去に下書きしていた記事を
やっと出すってありますか〜？(笑)

・・お読みいただきありがとうございます・・