ボーッとしていても体が動く。私の朝のルーティン

朝は頭がなかなかスッキリ目覚めませんよね。
それでも、体が勝手に動いて、いつの間にか家事が終わってしまう。
そんな私の朝のルーティンを紹介します。

1. 自分を整える

起きたらすぐにベッドを整えます。カーテンを開けて朝の光を取り込み、窓を開けて新鮮な空気を吸い込みます。
まずはコップ一杯の水で体を目覚めさせ、軽くストレッチ。
そのあと、トマトジュースを片手に、昨日のことや今日のことを一言日記（スマホのメモ）に書き留めます。
こうして一日の始まりに、自分と向き合う時間を作ります。

2. 家を整える

夜に回しておいた食洗機から食器を取り出して片付け、タイマー予約で洗濯した洗濯物をかごに出して階段に置きます。
洗面所とトイレをさっと拭き、玄関を丁寧に拭きます。
この小さな家事のひとつひとつが、朝の気持ちの切り替えになります。

3. 頭と作業の準備

タイピングの練習をしたり、noteをチェックしたりして、頭も少しずつ目覚めさせます。
こうして心も体も、家も、自分も、少しずつ整えていきます。

4. 身支度と家事

身支度を整えたら、その日のゴミ出しや洗濯物を外に干す作業へ。
最後に朝食の準備をして、コーヒーを飲みながらいただきます。
こうして一日のリズムが、自然と整っていきます。

⸻

ポイント

• ルーティンを決めておくと「次に何をしよう」と迷う時間が減り、朝がぐっとスムーズに
• 毎朝繰り返すことで、ぼんやりしていても体が自然に動くようになる
• もちろん、毎回同じ順番でなくても大丈夫。その日の気分や状況に合わせて臨機応変にしています

皆さんもぜひ、自分に合った朝のルーティンを見つけて、心地よい「自分だけの時間」をつくってみてくださいね。


今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました。澄んだ空気の中で、心もすっきり整いますように🍁

⸻

お知らせ

🕒 初の100円note、公開しました。
忙しい毎日でも、30分あれば家はちゃんと整います。
「急な来客！」にも慌てない、私の最速リセット法をまとめました。
気軽に読める内容になっていますので、ぜひ覗いてみてください🌿

🌿関連記事はこちら