メンタル不調、半年間はこんな感じだったお話

皆さん、こんにちは。
ねずみです。
はじめましての方もありがとうございます。

今回はメンタル不調についてお話します。
私はメンタル不調(うつ)で10年間勤めていた看護師を辞め、現在お休み中です。

私がお休み始めた時に想像していた半年間と、実際経験した半年間はどうだったのか？
その様子をお伝えしますね。

私が当初想像していた半年間

私が精神科を受診して休職することになった当時。
私は頭の中で、こんな経過で楽になっていくことを想像していました。

お休みし始めたら、
ゆっくりのんびり休んで
やりたいことやって楽しんで
半年後にはすっかり元気になってる…はず！

実際の半年間の経過

しんどさの底辺を突き抜けて
さらに身体的にも精神的にもズーンと調子が下がり、
ゆっくり休めると思っていたら全然休めない…
頭が常に考え事していて
頭の中でネガティブ妄想が常に繰り広げられる。

先生からは
良くなったり、悪くなったりしながら少しずつ回復していく
とお話を聞いたのですが、
本当にその言葉の通り！

1歩進んで2歩下がる日もあれば
5歩進んで100歩下がる日もある。

想像していた一直線に回復する訳じゃなくて、実際は良くなったり、悪くなったりをギザギザと繰り返しながら這い上がっていくことを身を持って体感しました。

半年かけてようやく少し楽になった…けど！？

療養して半年。
ようやく少し意欲出てきて、
遊ぶことが楽しいと感じるようになり、
私、前より良くなってる！？
と実感できるようになりました。

ですが、体力と精神力はまだまだで、
少しアクティブに活動したら翌日は疲れて動けないですし、神経が高ぶって夜眠れないこともしばしばあります。

まだまだ元気になりました！
とは言えないですが、
自分のペースで進んでいきたいと思います。

ここまでお読み下さり、ありがとうございました😊

※この記事はあくまで私の体験談であり、回復のペースは人それぞれであることをご理解頂けますと幸いです。

↓療養初期の頃の様子を語った記事です。