つい先日観たのが、クリスマスと呼ばれた男の子 だった。

私にとってそれは、コーヒーを飲む朝と、推しに泣く夜と、ノートにこぼした一行の言葉。

深呼吸と、好きなものと、ちょっとの言葉をお守りにして。
2026年も、どうぞよろしくお願いします🕊

でも、毎年バタバタしている12月。
寒くて水も冷たくて、手も荒れる。
体も疲れてるのに、なんでこの時期に…？と、いつも思っていた。

「お金の使い道って、なんのためにあるんだろう」

誰かに話せるような贅沢もない。
だけど私は、今日もノートにペンを走らせる。それは、誰のためでもない、自分の回復のために。
お金をかけることより、気持ちを整えることに時間を使いたいから。

結局は、自分の気に入ったペンとノートがあればいいんです。

でも最近、そんな私をそっと救ってくれているものがあります。

「続けられる人」って、意志が強いとか、豆腐メンタルじゃないとか、
そういうことじゃなかったんだなって。

寒くなると、
普段と同じはずのコーヒーが、いつもより美味しく感じません？

「ねえ、将来なにになりたい？」
子供になんとなく聞いてみたある日の夜。

けれど、気づいたら毎日どこか調子が悪い。
ミスが増えたり、朝から気分が落ち込んだり、
なんでもない一言にイライラしてしまったり。

それは、単に寝不足だったんだって。

ADHDや鬱を抱えていると、社会の中で「普通に働く」ことがときに命を削る選択になってしまう。
私はその現実を嫌というほど体験してきました。
だからこそ、頑張れない＝無価値ではなく、壊れないことこそが価値だと伝えたいんです。

私は、ADHDとうつを持っている元医療職です。
体調不良により挫折を経験した２児のママで３匹の犬を飼っています。

体調に波があって、できる日とできない日がはっきりしているタイプ。

だからこそ、波に左右されず継続できる習慣が、私に自信をくれて心をを支えてくれるようになりました。

なぜ、人に少し注意されただけで落ち込むのか。
なぜ、褒められても心から信じられないのか。
なぜ、誰かの言葉ひとつで、その日一日が台無しになってしまうのか。

レンズを向けられると、
途端に「演じている自分」になる気がしてしまう。
笑って、ポーズを取って、
残されるための私を作ってしまう。

ADHDの特性を持っていると、
人との距離をとることが難しい。

父に、小さい頃からよく言われていた。
「正論は、時に人を傷つける」って。

「そろそろ寒くなってきましたね」
そんな挨拶がしっくりくる季節になってきました。

むしろその真逆で、普通のことがうまくできなかった人間だからです。

やる気が出ない。集中できない。続かない。

「私って、なんでこんなにできないんだろう」
そんなふうに自分を責めてしまう日が、ずっと続いていました。

最近妹に勧められて、「推し活」を始めてみたら、少しだけ世界が変わったという話です。

最近、私が最近助けられているのが GoodNotes と NotebookLM です。

紙の書類を整理しようとすると、どうしてもごちゃごちゃしてしまう。
私の場合、ADHDやHSPの特性もあって、視覚情報が多いだけで集中力が一気に落ちるタイプ。
片づけたつもりでも、どこに何をしまったかがわからなくなる。
「あれ、あの紙どこに置いたっけ？」から探す時間も嫌すぎる。

もうね、たくさん詐欺にもあったし、離婚もしたし、体調も崩した。
だから、お金の大切さは痛いほどわかっているつもりです。

9月の一大イベントといえば、やっぱり娘の入園。
当日は私も緊張していたけれど、
実は夫の方がそわそわしていたかもしれません。